Hogy a tanulságokat a korcsolyázás

Azok számára, akik csak most kezdik tanulni a művészet a görkorcsolya. fontos, hogy válasszon egy folyamán gyakorlatokat helyesen. A legjobb, ha talál egy iskolában, ahol a mester elég gyorsan megtanít minden alapon fejlődő, amely képes növekedni, hogy egy profi. De nem mindenkinek van ez a lehetőség, és nem számít - szerint tippjeinket, akkor is képes megtanulni mindent, és segítség nélkül a kocsi.

Először meg kell tanulni a megfelelő vétel - ez a fő tanulsága. Kövesse az alábbi lépéseket: egy kis kanyar a térd, helyezd el őket vállmagasságban. Ezután kissé döntse a test és húzza az egyik lábát előre. Kész, szedett egy stabil helyzet, amelyben a hajlított lábak jár lengéscsillapítók. Ha rendbe, és azokat együtt, akkor nagy valószínűséggel csökkenni fog azonnal.

fékezés

Nem tudja, hogy lassítson, nem kap öröm a vezetés, mert ősszel lesz tartós. Érdemes megjegyezni, hogy az új, hogy a görkorcsolya nem oszlik 10 km / h - a sebesség ilyen traumatikus neki. Sokkal jobb, hogy tapasztalatokat szerezzenek, majd versenyezni a szél sebessége.

Sok féle gátlások. A legegyszerűbb a gátlása akadály, de ez nem mindig kényelmes és biztonságos, különösen, ha még mindig elhanyagolt a tanács és szétszórja a nagy sebesség. Ezért akadályt lassítani a hengerek nagyon ügyes.

A második módszer hasznosnak bizonyult a kezdő-henger - a kongresszus a földön, vagy gyep vagy kocogás néhány lépést. Tökéletesen oltja sebesség.

És a harmadik a sorban, de az első a jelentősége a folyamat - ez a rendszeres fék. Meg kell tanulni, hogyan kell használni az első helyen, majd más módszerek kidolgozásához a fékezés.

Ironikus, az egyik első készségek Görkorcsolya munka elég képességét, hogy sikeresen esik. Megfelelő ősszel tartalmaz néhány szabályt:

Te csak esik előre. Ha esik vissza -, akkor károsíthatja a tailbone.
Először is meg kell esni térdre, aztán a könyökére, majd - a védelem a csuklóján.
Akkor esik az oldalán. Nem a legjobb partra, de teljesen elfogadható.

By the way, a legrosszabb módja annak, hogy csökken - ez a föld a kitett egyenes karokkal.

Hogyan kezdjük el a képzés

Az első lecke, felkelni a görkorcsolya. akkor valószínű, hogy találkozik a következő probléma - eloszlassa a lábát, és esetleg még különböző irányokba. Ebben a helyzetben a valószínűsége előfordulása igen nagy, azt javasoljuk, hogy az első lépések tétele csúszásmentes felület - például a fű vagy pázsit dornu. Ezen az alapon a kerekek nem skid, gyalog vagy fuss tekercsben használt súlyuk. A legfontosabb dolog - nem választhatják ezt a gyakorlatot a laza földet, különben akkor kell hosszú és unalmas, hogy tisztítsa meg a görgőket a szennyeződés. Ugyanebből az okból, hogy nem alkalmas a homok és kavics - homok gólt csapágyak és a kis kavicsok minden más kerék károsíthatja magukat.

Alapvető gyakorlatok a működési idő berendezések

A legtöbb kezdő gyakorlatok tanítási korcsolyázás az úgynevezett „sípálya” görkorcsolya, „kígyó” és a „labirintus”.

Amikor futtatja sí viszont görkorcsolya kötelesek mozogni szigorúan párhuzamosak egymással, egyik lábát előre megy, a másik - hátsó szinkron. Érdemes megjegyezni, hogy a talaj, ha annak szükségességét, hogy érintse mind a 4 kerék hengert.

Snake - olyasmi, mint egy nagyon egyszerű szlalom. Vállalják különböző tárgyak sorakoznak bizonyos időközönként és hogy a fordulóban kis sebességgel.

De a labirintus akadályai nem sorakoznak egymás után, és kaotikus az oldalon. A köztük lévő távolság - nem több, mint 3 méter, de inkább 2. Ha vezetés nem csak megy körülöttük, hanem, hogy elkerülje az egyenes mozgás, felülmúlva előre megtervezett útvonalon.

Elvégzésével a gyakorlatokat, akkor elég gyorsan a szükséges tanulságokat, és kap egy érzés minden alapvető szempontok a kört görkorcsolya.

Helyet találni képzés

Mert pokatushek henger illeszkedik bármilyen park, ahol van egy sima aszfalton. De ha megvan a lehetősége, hogy az oldalon a korcsolyázók, és még a beltéri, akkor jobb, ha foglalkoznak vele. Ezek a helyek speciálisan felszerelt képzési görkorcsolya, sok szegélyek és a sínek, és a bevonat pálya nagyon sima.

A legrosszabb helyen az oktatás görkorcsolyázás járdák és a helyeket, ahol sok ember.

Lovaglás hengerek

guggolás

Ha elkezd ijesztő, majd tegye egyszerű feladat - a guggolás. Először is meg kell tartani, hogy a támogatás, de aztán fokozatosan kezdenek zömök nélkül.

Mozgás mentén korlát

Nyomja le a kezét a korláton, és megy gurul végig rajta. Aztán, amikor ez lesz vény nélkül nehézségek, kezdődik, hogy szüntesse meg a az egyik lábát egy időben, majd a másikat. Magasemelésű ki a lábak nem kell kezdeni, akkor egyszerűen váltás egyik lábáról a másikra, simán és lassan. Amikor az edzés dolgozott ki, ameddig csak lehetséges, próbálja meg lovagolni az egyik lábát - a feladat hold 3 másodpercig.

Vizsgálatánál a bemutató, akkor kell, hogy a lábak együtt, lábujjak várom. Ülj le, és tolja a görkorcsolya különböző irányokba. Amikor eloszlassa váll szélesség mellett, kapcsolja a zokni belsejében és használata tehetetlenség, csökkentve azokat a kiindulási helyzetbe. És így egy tucatszor a megközelítést.

Ne feledje, hogy a teljes guggolás nem szükséges: ott kell küldenie a test lefelé erőteljesen, majd lassan hozza vissza -, majd minden ki fog derülni.

a tehetetlenség lovagolni

Amikor lovaglás görkorcsolya nem szabad elhanyagolni közömbös módon. Hengerek utazhatnak a tehetetlenség sokáig, de a görgő van szükség, hogy stabil a megfelelő rack. Meg kell előregörgetést az egyik lábával, és ki vannak téve a kijelölt ezelőtt egy másik. összesen logika nagyon egyszerű: ha dobsz a lába ugyanabban a sorban, majd kapott egy lyukba vagy szabálytalanság biztos esik. És a fenti szavakat rugóstagos akadályt, és a hátsó biztosítani, és segít fenntartani az egyensúlyt.

Továbbfejlesztett eljárás fékezés

Ha az alapvető fékezési technikákat görkorcsolya elsajátította, meg lehet tanulni, még egy másik érdekes módszer, amelyet gyakran használnak a fék eltávolítjuk.

Ahhoz, hogy állítsa le a szükséges átirányítani minden súly az első lábát, és vegye vissza a leginkább vissza, és tedd laposan a földön. Fékezés előfordul kerekek síkon.

kéz mozgását görkorcsolya nem az utolsó helyen - használja őket, akkor adjunk hozzá és a sebesség és a stabilitás vezetés közben. Meg kell mozgatni protivohod a láb, t. E. Ha van egy push jobbra, majd menj a bal kezét, és fordítva. Meg lehet nézni a korcsolyázók, és tudomásul veszik a berendezések.

biztonsági előírások

Ne felejtsük el, hogy görkorcsolya - meglehetősen traumatikus aktivitás és hogy elkerüljék a kellemetlen pillanatokat, meg kell, hogy kövesse a biztonsági szabályok:

Ne légy lusta, hogy csipke szorosan, és fix görgő, tehát, hogy ők az egyik lábad.
A megfelelő tapasztalat az úttest döntött, hogy nem éri meg.
Homok és pocsolyák alatt tabu, különben megölik a csapágyakat.
Nedves aszfalt - egy alattomos ellenség kezdő. Ride nagyon óvatosan.
Segítségével a sebessége.
Vigyázz a gyermekek jelenléte útvonalon a bejegyzést.

következtetés

Követve ezeket a leckéket és tanácsadást, képzést nem fog sok időt. És megfelel a biztonsági - és még biztosítja a jó időt az egészségügyi ellátás gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.