Ha azt szeretnénk, ízletes - szól az élelmiszer és annak előkészítése
Bizonyára Ön is észrevette, újra és újra, hogy milyen erős a vágy, hogy enni ezt vagy azt a terméket. Ez lehet az oka, hogy pszichológiai és fiziológiai okokból. Fiziológiai okokból diktálta tápanyagok hiánya, pszichológiai - a táplálkozási szokások. Nézzük az okokat ízlésünk vágyak.
Vágy az élelmiszer-és tápanyaghiány
Ha van rajzolva, például tejtermékek (sajt, joghurt, fagylalt), ha a szervezetben nincs elég kalcium.
Csokoládé segít a stressz feloldásában, a hangsúly, törölje az elme és a pihenésre. Sok nő a kritikus napokban úgy érzi vágy csokoládét, ami gyakran okoz magnéziumhiány. Szerint a táplálkozási Layla Makdonalda, magnézium-kiegészítők az étrendben ez idő alatt lehetővé enyhíti az éhségérzetet és a csökkenti a PMS tüneteit.
Ha hirtelen nagyon szerette volna a banánt és a paradicsom, akkor az azt jelzi, hogy a szervezet nem rendelkezik a kálium. Mint ismeretes, az összeg jelentősen csökkentette a stresszes helyzetekben, valamint elfogadásával kapcsolatban vízhajtók.
Ha tetszik dió, hüvelyesek edények, a legvalószínűbb, a szervezet nem rendelkezik elegendő B-vitamint.
Hirtelen minden látható ok nélkül akartam mag? A test vitamint igényel E.
Ha Ön szereti a káposzta, akkor lehet mondani, hogy van a cél, hogy távolítsa el a disszonancia a bélben fogyasztásával a zöldség. Végtére is, a káposzta tartalmaz sok rost. amely felelős a megfelelő bélműködést.
A kereslet az alma indikátor lehet a magas koleszterinszint, ez a magnézium. foszfor. kálium-hozzájárulnak a visszaesés.
Pszichológiai okok vágy élelmiszer
Annak szükségességét, édes ételek pszichológiailag teremt a legkülönbözőbb okok miatt. A leggyakoribbak.
- szokások gyökerei gyakran gyermekkorban. A szülők gyakran használják édes „kezeli”, hogy befolyásolják a gyermek viselkedését. De neki édességek - több, mint az élelmiszer, akkor működhet a szerepe a ösztönzők és szankciók. Egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy nyugodt a gyerek -, hogy adjon neki cukorkát. Ugyanígy, mint a felnőttek, megjutalmazzuk magunkat, csokoládé, sütemény, cukorka, fagyi, mint egy gyermek.
Véleményünk szerint fontos megjegyezni, hogy mindenkinek megvan a saját oka eszik édes és magas kalóriatartalmú ételek. Leggyakrabban ez egy sor több tényező.
Lehetséges, hogy megoldja ezt a kísértésnek?
Tanítása szerint az IP Pavlova, hogy elérjék számának csökkenése a termékek az élelmiszer, hogy tetszik, ez csak akkor lehetséges a pozitív megerősítés, és növeli a motivációt. Ebben az esetben a pozitív ösztönző lehet élvezetesebb, mint édesség, hozzáférhetőbbé és könnyebben kezelhető.
Ne felejtsük el, hogy kérdezd meg magadtól ezeket a kérdéseket, az asztalnál ül: Mit érzek most? Mit akarok valójában? Csak találni egy teljes csere cukorkák, akkor meg magad a fogyás.