Gyarapodik, leszokni a dohányzásról, mint egy mítosz vagy valóság?

Néha, annak érdekében, hogy leszokik a dohányzásról megállít minket nem gyenge akaraterő, és ez ésszerű indoka. Furcsa módon, de a legnagyobb aggodalmat feladom egy rossz szokás, a félelem egyre zsír. Különösen ez a félelem a nőket érinti. Miért hízik, ha leszokni a dohányzásról? Ez a kérdés gyötri sok nő, aki figyelemmel kíséri minden extra kilogramm testén.

A nők többsége fél a szerzés zsír, hogy nem hal meg rákban!

Közvélemény-kutatások azt mutatják, hogy a kutatók tízből kilenc nő nem fél a magasságtól, vagy a sötétség, és vastag lesz. Vezetett esettanulmányok között női dohányosok, azt találtuk, hogy a rák, a korai ráncok, a bőr és a tompaság sárguló fogai félelmeket, hogy sokkal kisebb, mint a lehetőségét, súlygyarapodás következtében elutasítás cigarettát.

A helytelen étrend vezet az elhízás

Azt nem mondhatjuk, hogy a félelem, hogy visszaszerezze teljesen alaptalan. Bizonyára a barátaid között vannak olyanok, akik a dohányzás elleni küzdelem hirtelen szerzett néhány kilót túlsúlyos. Ez könnyű megmagyarázni logikusan.

Az a szokás, húzza a száját, egy cigarettázó sikeresen helyébe új - valami rágni. A tanfolyam édességek, diófélék és szárított gyümölcsök, olajos gyorsétterem. Evés után egészségtelen, de finom étel közben ne felejtsük el, a vágy, hogy a füst, és amikor újra eljön, jön a támogatás „Snickers” vagy sajtburgert.

Ez nem meglepő, hogy visszaszerezheti 5-6 kilogramm első hetében leszokás. Látva ezeket az eredményeket, sok a zavar ismét vegye fel a cigarettát, és ennek eredményeként már két probléma - az elhízás és a dohányzás jött vissza.

Leszokni a dohányzásról, visszanyert - az ilyen történet azt mondja, több ezer ember. Tény, hogy minden egyéni megközelítés a csere egy rossz szokás. Ha Ön rendelkezik szádban édes, biztos "Sail" oldalán. Meg kell helyesen kiválasztani a helyettesítő termékek. Előnyben kell részesíteni a gyümölcs, zöldség vagy friss gyümölcslé.

Nem, nem és nem újra! Ha leszokik a dohányzásról, az első napokban a tested megszokásból kérdezi a füst, de nem tudott rágni. De sok harcosok ellen függőség van kiválasztva a kisebb bajok élelmiszer- és elkezdenek aktívan elnyeli azt. Élelmiszer - egy univerzális „fájdalomcsillapítót.” Ha valaha is szenvedett viszonzatlan szerelem, nem húzta, hogy az édes? Tapasztalja a stressz, ez természetes (de teljesen irracionális) a vágy, hogy enni valamit.

Ha úgy dönt, hogy kibír vágy a dohány étkezés, akkor csak kárt magát azáltal magad egy új kapcsolat. Dohányzás perehochetsya akkor három vagy négy nap (amikor a szervezet megújulását, és méregteleníteni), de vannak, annál valószínűbb, folytatódni fog.

Igaz, hogy akkor hízni. Tekintsük a legnépszerűbb okok miatt:

1. A tested megy metamorfózis. Megváltozott anyagcsere, a vér válik különböző sűrűségű. Beírhatja néhány extra kiló, de akkor el fog tűnni a saját maguk által egy hónap után minden további nélkül erőfeszítést az Ön részéről.
2. Tovább fiziológiai oka - tisztított gyanta test elkezd felvenni több kalóriát és ételek, tápanyagok és ásványi anyagok. Lehetőség van arra, hogy mielőtt elnyelt csak a fele a terméket, feladom a dohányzás, a test kivonatokat az élelmiszer minden előnyét. Nem lehet több a mennyiség tekintetében, de még mindig jobb.
3. Kiadások sok energiát a harcot a méreganyagok és azok eltávolítását, a szervezet kezdett költeni sokkal kevesebb, ha leszokni a dohányzásról. Akkor jobb, sem a változó étkezési szokások. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy minél több szervezet tölti energiával, annál valószínűbb, ő volt a „kopott”.

Hogy, hogy nem kap zsírt, ha dobja a füst - ez a kérdés érinti a nők szerte a világon. Az alábbiakban támadható ajánlásokat, akkor tartsa a súlyát elteltével is normális leszokás.

A következő egyszerű irányelveket, akkor nem csak jobb, hanem sokkal jobban érzi magát, és egészségesebb.

Akkor jobb ételek és ugyanabban az időben

A megfelelő táplálkozás. Lehet, hogy nem lehet nyomon követni, hogy mit eszik. De ez nem egészséges, és vezet előbb vagy utóbb egy sor zsírtömeg. Ismerje meg, mi a zsírok, szénhidrátok és fehérjék, hogyan befolyásolják a szervezetben.

Enni reggel hasznos szénhidrátok (gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek), másrészt - fehérjék kis mennyiségű zsír (csirke, hal, hús, sajt, tojás). Dobja ki a mesterséges édességeket és a keményítőtartalmú ételek, chips és a kekszet, sült ételek, gyors ételek. Ez az étel nem jó mindenkinek, függetlenül attól, hogy dohányzik-e vagy sem.

Osszuk ételt 4-5 fogadások (három fő- és két snack egy adag gyümölcsöt vagy túró) .Nem visszaélés kávé (a régi vágású, ez okozhatja, hogy elérje a cigaretta), és ne igyon alkoholt (gyakrabban ember van törve, hogy részeg állam).

Egyél több C-vitamint, de nem a gyógyszerészeti tabletták, valamint a citrus és az eper. Seafood telíti a test jóddal és ásványi anyagokban, mert könnyebb lesz megtapasztalni az elutasítás a „kedvenc” tabaka.Peyte több vizet. Ital legalább másfél liter tiszta vizet gáz nélkül naponta.

Mérsékelt sport terhelést. Hagyja, hogy a sport lesz az állandó társa az élet. Vásárolja kényelmes sport ruhák, cipők és kezdődik a reggel. Pool nagyon hasznos - és annak érdekében, hogy harcolni ki a dohányzás utáni vágyat, és hogy megszabaduljon a zsír. Kerékpározás - terhelése minden izomcsoport öröm. Ne kerülje a figyelmet edzőtermek - bármikor rendelkezésre álljanak az év, akkor lesz hűséges asszisztensek küzdelemben az egészséges életmód.

Ne feledje, hogy a dohányzásról való leszokás kínál az utat egy új, egészséges életet. Te nem szembesülnek extra súlyt, ha abbahagyja a dohányzást jobb és szándékosan. Hiszünk benned, és sikert kívánunk!

---