Főzni ízletes és egészséges tőkehal

Cod elvileg nagyon hasznos és ízletes produkt.I különböző receptek neki prigotovleniya.Ee megpirítjuk, forraljuk fel, vagy sütni a sütőben.

Főzök, hogy olyan módon, megpirítjuk az apróra vágott hagymát és a sárgarépát vajban, majd adjuk hozzá a darab tőkehal és fedél edényt fedővel gyorsan megsütjük, amíg főtt.

Le kell vágni tőkehal filé és vágjuk közepes méretű darabokra.

Akkor megpirítjuk a tőkehal tésztát, erre tisztán és darabokra vágjuk, majd sóval és borssal, majd mártsuk a liszt vagy zsemlemorzsa, majd sült egy serpenyőben.

moderátor úgy döntött, a legjobb válasz

Cod - hal nagyon finom. És előkészítése nagyon egyszerű. A kedvenc recept - pácolt tőkehal.

Cod steakek darabokra vágjuk.

A mély serpenyőben obdarit reszelt sárgarépát és a hagymát, amíg kész, öntsük paradicsom (paradicsom pamta, víz, só, cukor, őrölt fekete bors - mártással kell enyhén édes).

Része a sült zöldségek kivonat skovoodki, a többi egyenletesen oszlik meg az alján.

Tedd a mártással halat és takarja halasztott zöldséget. A szósz ki kell terjednie a halak teljesen, de ne ússzon a halat.

Főzés párolt 20 percig forralás után a mártást.

Az étel Kiderül szép, illatos és nagyon diéta, különösen akkor, ha megsütjük növényi olaj alacsony.

Tálaljuk ízlés legjobb burgonyapürével vagy párolt rizzsel.

---