Élelmiszer, táplálkozás teherbe esni, esni ajánlások
Élelmiszer, táplálkozás teherbe esni
Táplálkozás fontos szerepet játszik nemcsak a terhesség alatt, hanem meghatározza a sikeres fogamzás. Ezért kívánnak teherbe esni kell ragaszkodni az orvos ajánlásait diéta. Étkezés helyesnek kell lennie, amely nem csak a kiegyensúlyozott összetételű, de szintén figyelembe veszi a termékek hatása a szaporodási funkciót a nők és a férfiak. Ebben az esetben azt mondhatjuk, hogy az élelmiszer - ez terápiás diéta. Diet semmilyen esetben nem a fogyás (feltéve, hogy a tömeg nem kritikus eltér a normától) és a diéta, hogy normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
Mi nem enni teherbe esni, ha szükséges
Először is, kívánatos, hogy kizárják a kávé és koffeint tartalmazó termékek (Coca Cola, a Pepsi, stb.) Hogyan működik a koffein csökkenti a szaporodási funkció a test? A koffein és a nikotin, és más idegrendszeri szerek, serkenti a termelést az androgének a májban, mellékvesék, petefészkek. Túl sok androgén nincs ideje átalakulni nemi hormonok, az endokrin egyensúly megbomlik. Ennek következtében - androgenization: nincs ovuláció, diszfunkcionális tojás vagy a sperma, a policisztás petefészek szindróma.
Ugyanez vonatkozik a cukrokat és a liszt termék: csökkenteni a glükóz szint ugrást, amely akkor fordul elő, amikor megkapta a cukrot, a szervezet termel inzulint, amely hosszú távon is okozhat az egyik oka a női terméketlenség és egyéb problémák kapcsolatos koncepció és fogamzóképes gyermek - policisztás ovárium szindróma .
Kizárása az étrendből származó élelmiszerek színezékek, tartósítószerek - ezek nem csak közvetlen hatással az életképességét yatstsekletki és a sperma, hanem felhalmozódik a májban, aminek következtében az üzemzavar, a máj - ismét fokozott termelésére androgének.
Vannak olyan termékek, amelyek hozzájárulnak a koncepció a gyermek. E termékek fogyasztását növeli az életképességét és minőségi női csírasejtekben és így növeli az esélyét a teherbe egy gyermek.
Termékek, amelyek segítenek, hogy terhes
Ha egy nő akar lenni várandós, együnk több korpa kenyér, tészta durumbúzából és az egész rizs helyett más szénhidrátok. Ezek az ételek tartalmaznak cukrot lassan emészthető, ami, ellentétben a gyorsan emészthető, nem okoz egy ugrás a vércukorszint.
Javuljon a reprodukciós funkció nőknél hozzájárul a fogyasztás az élelmiszerek gazdag C-vitamin Ebben az összefüggésben meg kell növelni a fogyasztást a citrusfélék, kivi, alma, körte, erdei gyümölcsök, paradicsom, paprika és a brokkoli.
Meg kell enni ételek gazdag folsavat, szükség van nem csak a terhes nők, de a nők akik teherbe kívánnak esni: ez zöldek, káposzta, burgonya, gabonafélék, narancs. Meg kell jegyezni, hogy a vegetarianizmus nem kedvez a gyors fellépése koncepció, így a leendő szülők nagyon kívánatos, hogy tartalmazza a diéta élelmiszerek, amelyek állati eredetű fehérjék, beleértve a húst.
De húsfogyasztás csökkenteni kell javára növényi fehérjék, amelyek megtalálhatók a hüvelyesek, diófélék. A kutatók azt találták, hogy az ivás a túlzott mennyiségű fehérje képes megakadályozni a mellékletet az embrió a méhfal, vagy megakadályozza annak korai fejlesztés.
Étkezést kell tartalmaznia elegendő mennyiségű E-vitamin - egy növényi olaj.
Diet - az egyik fő eszköze a normalizáció a súly, ami egy nagyon fontos feltétele a teherbe esés. Méretezés súlyok nem abban az értelemben, hogy éles visszaesés vagy set, de abban az értelemben, stabilizáció közel normális szintre. Ha a tömeg egy nő, aki még csak nem is elképzelni, sokban különbözik a norma, akkor van értelme, hogy módosítsa a tömeg egy speciális diéta. Növeli a súlyt jobb magas kalóriatartalmú (de nem sült) termékek: gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, szárított gyümölcsök. Fogyni - nem éhező, de kombinálásával alacsony kalóriatartalmú, de a teljes A-vitamin készítmény, élelmiszer (zöldség, gyümölcs) és a testmozgás.
Étkezés a férfiak
A tudósok tanácsokat fogalmaz a táplálkozásra és a férfiak számára. Az elvégzett kutatás, a férfiak, akiknek a testsúlya meghaladja az átlagot, képesek előállítani sokkal kevesebb, mint a sperma karcsúbb társaik. Az ok az, hogy a zsírszövet önmagában képes ösztrogén - a női nemi hormonok, hogy megakadályozzák a fejlesztés teljes értékű sperma.
Ugyanez a helyzet a sör (ez tartalmazza az ösztrogén-szerű anyagok), sört iszik drámaian csökkenti a mennyiségét és minőségét sperma hosszú ideig, hogy ugyanaz a szellem „nyomorék” a sperma, ami oda vezethet, hogy a koncepció egy fogyatékos gyermek.
A napi étrend az ember jelen kell lennie: A-vitamin - egy zsíros hal fajták, sárgarépát, E-vitamin - napraforgóolaj, olívaolaj, a C-vitamin, hagyma és zöld egy nagyszámú protein - amellett, hogy a húst határozottan dió, bab, vesebab.
Ezek a tanulmányok táplálkozás befolyásolja a valószínűsége a fogamzás végeztek tudósok a Harvard Medical Institute Boston - legrangosabb oktatási intézmény a gyógyászat területén az Egyesült Államokban.
Étrend fogyás tervezésekor ellenjavallt! Ez csak akkor szükséges, hogy a helyes táplálkozás.
Bébiétel Spider. Mit tud róluk?
A verseny „a nyelv a boldogság”
Get tárgyalás hasznos ételek gyerekeknek 1 év
Ez körülbelül rovarok, csak nem tudom!
Encyclopedia of rovarok: a szórakozás
Ízletes és egészséges uzsonna gyerekeknek
Legnépszerűbb baba nevét itt
Kapcsolódó hozzászólások a témában „táplálkozás, diéta, hogy terhes”
egy csomó hasznos információt, a profi, tesztek, fertőzés, betegség, a tervezéshez! 3. rész
Mit kell enni, hogy terhes
És mit csináltál 2 évben?
Gyermekek a sejtekben. London 30s séta a gyermekek
Hogyan menti?