Élelmiszer Daily
Ki vagyok én, és mi a BLOG
Ezen felül, akkor lehet járni maratont, amely segít optimalizálni az egyik területen az élet. Passage ingyenes és mindenki számára hozzáférhető.
Sok szerencsét és jó hangulat!
Letöltés ingyenes
A legérdekesebb a BLOG
Minden hatalmas üdvözlet! Ma én is a téma a megfelelő táplálkozás és szeretnék beszélni a termékeket, hogy meg kell enni minden nap.
Egyre gyakrabban, az üzletek, az új termék, amely, sőt, sok egzotikus. Szerint a táplálkozási és az orvosok, a legtöbbjük - szuper hasznos és szükséges mindenki számára. Azt állítják, hogy a szó szoros értelmében nem lehet túlélni, és életünk végén a fájdalom a rák vagy más szörnyű betegség. Természetesen ez az irónia a részemről. De én személy szerint úgy gondolja, hogy az összes egzotikus könnyen helyettesíthető közös minőségi termékeket, amelyek nem a hiány, az árak elfogadhatóak elég. Hasznosságáról, nem vitatkozom, talán mindez egzotikum nagyon hasznos, és tartalmaz egy csomó vitamin és ásványi anyag, de ez a véleményem - okos emberek, hogy egy csomó pénzt erre.
Élelmiszer Daily
Ha azt szeretnénk, hogy enni jó minőségű és hasznos, egyértelműen szükség van, hogy a diéta volt változatos és gazdag értékes táplálkozási termékek. A legtöbb esetben az élelmiszer függ az egészségügyi és jólétét. Nem semmi nem mondják, „Az vagy, amit megeszel”. Ezt szem előtt tartva, egyetértek száz százalékig. Ezért szeretnék megosztani veletek egy listát azokról az élelmiszerekről, hogy kell fogyasztani naponta.
fekete bab
Bab a nyugati országokban a fő tápláléka a terméket, mint ahogy azt a burgonya. De ellentétben az első, hogy sokkal hasznosabb, és tartalmaz egy csomó fehérje és rost. Nagyon hasznos babot az agy, javítja a funkcióját.
És végül, ez a termék egy alacsony kalóriatartalmú, és nem telített zsírokat. Bab - Élelmiszer minden nap.
dió
Dió - a legkevésbé kedvelt anyát. A keserű íz nem vonzó számomra egyáltalán. De ennek ellenére, minden nap megpróbálok enni 3-4 magok.
Hozzáteszem, hogy turmixokat és salátákat. Nut tartalmaz sok omega-3 zsírsavak, fehérje, gyulladásgátló szerek. Ez egy nagyon tápláló termék, amely kiválóan után intenzív edzés.
Spenót vitamin, B6, C, niacin, folsav, valamint a riboflavin és a tiamin. Ezek az anyagok részt vesznek a különböző biokémiai reakciók az emberi szervezetben. Spenót tekinthető egy nagyon alacsony kalóriatartalmú termék hasznos minden nap. Ő egy nagyon jótékony hatással van a látás, hiszen a béta-karotin, lutein és xantén. A kiegyensúlyozott mennyiségű ásványi anyagok, mint a kálium- és nátrium-csökkenti a vérnyomást. Ennek eredményeként a különböző anyagcsere reakciók a szervezetben előforduló valamennyi időt, a szabad gyökök szabadulnak, spenót működik, mint egy védő ellen kedvezőtlen hatása, és antioxidánsként hat.
Tanulmányok kimutatták, jelenlétében 13 flavonoid vegyületek a növényben. És félnek a rákos sejteket. A jelen lévő fehérjéket spenót csökkenti a test zsír-és a koleszterinszint csökkentésére. A itamina K és ásványi anyagok, mint a réz, mangán, cink, a foszfor és a magnézium segít erősíteni a csontok, és részt vesznek a csont mineralizáció. Hála a folsav tartalma spenót nagyon hasznos a terhes nők számára. Ez megakadályozza, hogy a fejlesztés a rendellenességek a magzatban. Ezen túlmenően, a spenót - egy gazdag forrása a vas. A méltó alternatívája a termék - a friss káposzta. Egyél minden nap 1 csésze friss spenót.
A fő előnye a paradicsom, az, hogy egy olyan anyagot tartalmazhatnak, mint a likopin. Ez megakadályozza, hogy a megjelenése a rákos sejtek, csökkentve annak kockázatát, gyomorrák, prosztatarák, tüdőrák, hólyagrák. Van egy tény, amely kimondja, hogy hőkezeléssel feldolgozott termelt paradicsom likopin időnként több, mint a szabadban. Itt van egy ilyen paradoxon.
Szeretek főzni házi paradicsom ketchup. Eszünk nagyon gyorsan. A norma a fogyasztás naponta tekinthető 8 borda piros paradicsom és üveg paradicsomlé.
Hogyan táplálkozási és az orvosok azt állították, hogy a zabpehely nagyon hasznos, és meg kell enni minden nap, sokan egész egyszerűen nem tűri. És valóban, az ő ízlése az amatőr. De ennek ellenére, hogy sok pozitív tulajdonságait.
Zabliszt - egyik fő forrása az oldható rost, szénhidrátok és fehérjék. Ideális, hogy ezt a terméket minden nap reggel. Ha azt szeretnénk, hogy változatossá a diéta, meg itt ezek a receptek reggeli zabpehely.
Mindenki tudja, hogy a tejtermékek nagyon hasznos az egészségünkre. Ezek tartalmaznak számos élő baktérium, amely nemcsak javítják az emésztést, hanem erősíti az immunrendszert, és ez viszont megvéd bennünket a betegségektől. Azt, hogy a joghurtot is, de használják erre multivarku. Kiderült, nagyon finom és gazdag termék. Azt keverjük össze gyümölcsök és diófélék, kikészített saláták.
Ez a zöldség ismerős számunkra, sokan alábecsülik. De tartalmaz egy zsírban oldódó vegyületet - karotinoidok, amelyek megvédik a sejteket a rák, csökkenti a gyulladást és csökkenti a kockázatát számos betegség.
Ezen túlmenően, a sárgarépa egy alacsony kalóriatartalmú zöldség, hogy biztosan ad neki egy él. Általában minden sárga, narancssárga és piros zöldségek hasznos, mint a dinnye, sárga paprika, édes burgonya, mangó.
Nagyon szeretem ezt az északi bogyókat, és minden évben a szezon I gyűjtsük össze egy legalább 2 vödröt. Szoktam rá lekvárok és befőttek, és az utóbbi időben csak fagyasztható. Ez nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, vitaminokat és C
Áfonya nagyon hasznos a cukorbetegek és a mag, az idősek. Javítja a memóriát és a látást. Egyél egy fél csésze friss vagy fagyasztott bogyós egy nap, és akkor ad magad vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Itt egy kiválasztott hasznos termékek minden nap tettem. Biztos vagyok benne, hogy mindegyikük elérhető bárki, és megvásárolhatók a közönséges bolt. A lényeg az, hogy úgy dönt, a magas minőségű termékek felesleges adalékanyagokat. Az ilyen élelmiszer tökéletes egy helyes és egészséges táplálkozás.
További cikkek:
Ez minden! És milyen termékeket próbál enni minden nap?