Éjszakai műszak káros az egészségre

Helló kedves olvasók! Éjszakai műszakban dolgozó néhány jó részmunkaidős állást. Azonban ezekben az órákban ébredt az emberi szervezetben okoz lényegesen több kárt, mint azt korábban gondolták. Az Egészségügyi Világszervezet tanulmányozó tudósok emberi alvás, úgy találta, hogy a munka éjjel vezet hosszú távú negatív következményei. Miért történik ez, és veszélyezteti az egészséget, mi kell érteni ebben a kategóriában.

Éjszakai munka: mi a veszélye?

Activity éjjel testünk természetellenes, mert ez nem okoz helyrehozhatatlan károkat az egészségre. Az eredmények azt mutatták, hogy a éjszakai műszakban zavarja a normális működését az egész szervezetre. Néhány betegség beszélni részletesebben.

Elhízás. Éjszaka ébren lelassítja a metabolikus folyamatokat és csökkenti az anyagcsere képest hasonló munkanap. Amellett, hogy ez a megfigyelés, a tudósok bebizonyították, hogy az éjszakai műszak nem megfelelő táplálkozás, ételek álló gyorsétterem: pizza, hamburger, szendvicsek, csokoládét, chips. Az ilyen élelmiszer hoz csak káros az egészségre, és hozzájárul a megjelenése túlsúlyos.
Szív- és érrendszer. Régóta ismert, hogy az éjszakai munka növeli a magas vérnyomás, érelmeszesedés, angina, stb És a statisztikák szerint a stroke, a szívroham és a magas vérnyomásos válságok gyakran fordul elő, pontosan éjjel. Ezért, az éjszakai műszakban a kockázatát súlyosbodását ezen betegségek növekszik.

A diabetes mellitus. Ha rendszeresen dolgozik éjjel van egy hiba a biológiai ritmus, anyagcsere, fokozott zsír lerakódása, emelkedett vércukorszint, a megjelenése az érelmeszesedéses plakkok. Ennek eredményeként, ez vezet az elhízás és az érelmeszesedés, és ennek eredményeként - van a cukorbetegség.
Tápcsatornában. Éjjel, az amplifikált negatív hatással a Helicobacter pylori baktérium 12 nyombélfekély és a gyomor nyálkahártyáját. Éjszakai munka provokálja a megjelenése gyomorfekély adatok GI.
Női reproduktív rendszer. Energia éjjel növeli a vetélés, koraszülés és a szövődmények. Továbbá, lehet, hogy az endometriózis, meddőség, menstruációs zavarok.
Oncology. Éjszakai műszak 50% növeli a mellrák kockázatát, 40% a férfi prosztata és a női nemi szervek megcsonkítása, egy kicsit kisebb, mint a vastagbél, a végbél. Azt feltételezik, hogy azért, mert az éjszaka megvilágított szobában gátolja a melatonin hormon, akkor a lendület a megjelenése rosszindulatú daganatok.
A mentális zavarok. Éjszakai műszakban vezethet pszichés stressz. A kapott a súlyosbodása hangulati rendellenességek és hangulati csökken. Ezen túlmenően, a romló mozgáskoordináció, a szellemi teljesítményt és a figyelmet. Fokozott zavart, a hibák előfordulásának valószínűsége és az alkalmi munkával kapcsolatos sérülések.

Support test, éjszakai műszakban dolgozó

Ha már dolgozik a gördülő alapon, akkor tartsa be a szabályokat, amelyek támogatják a szervezetben.

Kap elég alvás. Éjszakai munkavállalók többet aludni, mint egy munkás a napi chart. Jobb nyereség egy nap nem 8 és 9:00 lefekvés előtt. Ez az idő két részre oszlik: a reggeli munka után 4 órán át, és este, mielőtt a változás - 4-5 óra.
Aludj mögött vastag függönyöket. A szoba legyen teljesen sötét, mert A melatonin egy hormon, amelyet kizárólag a fény hiányában.
Ragaszkodjon a napi étrendet. Egyél reggeli megérkezés után azonnal haza, vacsorázni a szokásos időben, vacsorázzon a munka elhagyása előtt. Kávé ital nem reggel és mielőtt dolgozni, mert ez élénkíti és energiát ad a munka reggel csak megakadályozza az alvást. Breaks nem gondoskodik este, korlátozzák könnyű snack: gyümölcs, kenyér, tejtermékek.

Fizetés az éjszakai munka

Ha meg kell dolgozni éjszakai műszakban, nem felesleges, hogy tudja, mi garantálja a kifizetést az Mt..

Éjszakai munkavégzés minősül 22:00 órától 06:00 (Art. 96 LC RF). Art. 154 TC Hungary óránként éjszakai műszak fizetendő magasabb arány, de nem éri el a TK és más normatív jogi aktusokat.

Egyedi méretek növekednek a munkáltató által meghatározott kollektív szerződésben, figyelembe véve a véleményét a képviselő-testület a munkavállalók.

A másik fizetési módot sérti a TOR és azt eredményezheti, igazgatási felelősség (Art. 5.27 Az igazgatási kódex).

Azt is meg kell jegyezni, hogy ez tilos, hogy a munka az éjszakai műszak:

terhes nők
gyermekes nők legfeljebb 3 év,
emberek, akik nem érik el a nagykorúságot (18 éves)
mozgássérült
szülők a fogyatékkal élő gyermekek,
gondoskodó emberek számára beteg hozzátartozó megfelelő orvosi véleménnyel,
anyák és apák (gyám), aki nevelnek saját (nélkül férj / feleség), gyermek legfeljebb 5 év.

Remélem, hogy ez az információ hasznos lesz sok, így ossza meg barátaival és kattintson a közösségi gombokat. hálózatok alatt a cikket.
Azt elbúcsúzni, amíg újra nem találkozunk! Maradj egészséges!
Mivel voltak Taisia Filippova.