Dohányzásról és lefogy
Dohányzás - a rossz szokások, amelyek nem csak húzza pénzt a zsebéből, de a test egészségét. Sok a hölgyek nem is ellene, hogy megszabaduljon a dohányzás, de megáll inkább túlsúlyos. De mi van, ha azt szeretnénk, és kitalálni, szép és a férjem mindig azt mondja, hogy ő fáradt, hogy megcsókolja a „hamutál”. Dohányzásról és fogyni - Valóban?
Cigaretta és felgyorsítja az anyagcserét
Sőt, azt mutatták, hogy a cigaretta is felgyorsítja az anyagcserét, így sok dohányos tartani súlyukat évekig nem vissza. Továbbá, iszik egy kávét, és elszívott egy cigarettát tokos étvágy, hogy túl sok ember úgy gondolja, egy plusz felé dohányzás. Azonban ez a módszer a fogyás éles csapdákat, amelyek elsősorban fáj verte az egészségre.
Harm meghaladja a „szívességet”
„A dohányzás rákot okoz”, biztosan hallottál már ezt a kifejezést oly sokszor, ez egyszerűen nem reagál rá, és azt kellene. A dohányosok 2-3-szer nagyobb esélye fejlődésének Tüdő malignus, a szájüreg és a hasnyálmirigy. Információ, hasnyálmirigy tumor nem lehet eltávolítani, ez vezet a halálát 100%.
A dohányzás növeli a asztma, szív- és érrendszeri betegségek és látásromlás.
Sok rajongó a füst szembe kell néznie egy ilyen probléma, mint például a meddőség és impotencia. A dohányzás terhes nő a 40% -os növekedést esélye, amelynek a fogyatékos gyerek.
A dohányzás is befolyásolja a megjelenés: sárga fogak, jellegzetes szürkés árnyalat a bőrön, a korai ráncok, törékeny haj és körmök.
A cél -, nem túlsúlyos
Az első az, hogy elismerik, hogy egy sor extra kiló nem annak a ténynek köszönhető, hogy leszokik a dohányzásról. Dohányzás - a szokás, épült egy tudatalatti szinten, és ha van egy éles elutasítása, akkor tapasztalja a stressz, és az agy keres egy csere. A legolcsóbb és kellemes változás - az ételt.
Ez azért van, mert a dohányzásról való leszokás időigényes és stresszes folyamat, nem szükséges betölteni a test stressz és a táplálkozás. A fő cél most - leszokni a dohányzásról, és tartsa meg a helyszínen, ahol most van.
Az étrend legyen nagyon változatos és gazdag vitaminokban, hogy a test nem volt semmi.
Egyél mindenféle zöldség és gyümölcs
Feltétlenül szerepeljen az étrendben a tejtermékek, a különböző gabonafélék és rozskenyér
Egyél sovány hús és hal
Távolítsuk el a szem elől nehéz termékek, zsíros húsok, különösen a fehér kenyér
A kávé és alkoholos italok is kell elfelejteni egy darabig
Mint cukorkák, nem kell, hogy megfossza magát az őket egyáltalán. Legyen ez egy palacsintát, vagy egy pár csokoládét evett egy reggeli csésze teát. De ha nem akar hízni után 12 napig édességek nem nézett
Ha jó, ha nem fogyhat
3-4 hónapos sikeres elutasítása cigaretta, próbálja elkapni egy könnyű diéta, mint például az olasz. Fokozatosan növelje a gyakorlat, és amikor úgy érzi, hogy nikotinvágy teljesen megszűnt, választani maguknak minden diéta legkényelmesebb az Ön számára.
A döntés, hogy drasztikus változások a szokásos módon az élet nagyon dicséretes. De ne próbálja azonnal leszokni a dohányzásról és a fogyásban. Adj a szervezet időt clearance mérgező anyagok mérgezik meg minden alkalommal. Tegyük fel, míg leszokni a dohányzásról, a feladat az, hogy nem lefogy, és tartsa a súlyát. Engage korrigált adatok után 3-4 hónap.
Hogy ezt a folyamatot a lehető legkíméletesebb módon, ha abbahagyja a dohányzást, akkor extra pénzt és időt, találja magát néhány lenyűgöző. Legyen kötés, tánc, úszás, így bármit, ami zavarhatja meg, és örömet.