diéta balerinák

Balerina idézik egyfajta csodálattal és úgy tűnik, teljesen testetlen lények, akik soha nem eszik semmit. Tény, hogy a balerina kiad egy csomó kalóriát próbák alatt, és előadás közben, így azok teljes mértékben működő, de nagyon kiegyensúlyozott és jól - hány kalóriát kapunk. azonos számú és el kell égetni a szervezet. Ha a szám meghaladja a száma fogyasztás elégetett kalóriák, mindez azonnal tükröződik az ábrát és a fizikai alakja egy balerina. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges kitalált diéta táncosok 10 nap 9 kg. Ahogy a neve is mutatja, úgy tervezték, hogy elbúcsúzzon a 9 font súly mindössze 10 nap.

Hogyan lehet fogyni a diéta balerina

Meg kell jegyezni, hogy azonnal egy ilyen étrend veszélyes lehet az egészségre és a folyamatos ellenőrzést tesz szükségessé szakember. Gyakorolni, csak alkalmanként és nem hosszabb, mint 10 nap.

Balerina diéta napos diéta ételekből áll az illetékes elosztó fehérjék. zsírok és szénhidrátok. Az alapja a diéta összetett szénhidrátok. amelyek hosszan tartó jóllakottság érzését. Sharp „nem” kell mondani, gyors szénhidrát - sütés, sütés, édességek, cukor-Boy és italokat tartalmazó. A fehérjéket feltétlenül szerepel a menüben, de köteles érvényesülnek sovány hús, hal és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A fő szabály, hogy diktálja étrend táncosokra 10 nap 9 kg - nincs összekötő fehérjék különböző eredetű. Az intervallum közötti bevitel nem lehet kevesebb, mint 18 óra, úgyhogy csak terjeszteni protein termékek különböző napokon - Ma a hús, hal holnap, a következő nap - a tojásokat, és így tovább.

Balett-táncos étrend ideális esetben „éhes”, mert különben egyszerűen nem lesz képes táncolni. A fogyni, csak vágja balerina előírások a termékek, továbbá feladják, hogy étkezés, amely nem terem jó test, de csak kár - chips, keksz, cukros üdítők, alkohol és édességek. Ahhoz, hogy megbirkózzon az étvágyat, balerinák enni gyakran, de kis mennyiségben nem naedites kitölteni. Akkor is próbálja, hogy felére csökkentik az étel, és egy ideig, megállt egy órán étkezések között. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy a szervezet úgy érzi, a teljes és így enni egy párszor kevesebb, mint máskor. Ez az alkalmazási mód lehetővé teszi, táncosok étrend elveszíteni 5-6 kg 10 napig.

Módja, hogy lefogy a diéta balerina

A gyors fogyás balerina gyakorló kirakodás. Éhes nagyon káros. és lehetetlen egy ilyen szakma - táncos érzi a hatalmas terhelést és tölt sok energiát. Hogy éhes, ő csak elájul. Böjt nap kínálat a test ugyan minimális, de egy jól kiválasztott tápanyagokat. Ennek eredményeként néhány napig a mentesítés diéta táncosok kivonni 5-6 kg 10 nap anélkül, hogy a fejedben gondolatok élelmiszer.

Hozzávetőleges menü segítségével táncosok diéta

menü gyakorolják leggyakrabban a kezdeti fázisban a diéta:

Reggel - paradicsomlé (joghurt, sovány tej).
Day - egy szelet rozskenyér + 2 adag gyümölcslé (joghurt, tej).
Este - ismétlés reggeli étkezés.

Az ilyen korlátozás súlyosan étel, de ez nagyon is lehetséges, hogy túlélje, és gyakorolni hetente egyszer.

A többi napon, táncosok étrend kínálja a következő étkezési lehetőségek:

B - 125 gramm sovány túró, tejföl jejunum újratöltöttük hozzáadott gyümölcs vagy bogyók (lehet fagyasztani), vagy egy teáskanál mézet. Cukor teljesen megszűnt. Egy kis csésze zabpehely (só nélkül!), Rye kenyér sajttal.
Második reggeli - narancslé, egy alma egy részével joghurt töltőanyag nélkül vagy édesítőszereket.
Ebéd - gabonafélék, hal, párolva, saláta, gyümölcs, mondjuk egy darab csokoládét, csak fekete.
Uzsonna - leves növényi húslevest nélkül kenyér és a só. Szem előtt tartva azt a tényt, hogy a leves - egy külön edénybe, és a fehérjék nem csatlakoznak egymáshoz. Ha ma a hal menü, a leves lehet húsleves, de a hal vagy zöldség.
Vacsora - saláta friss zöldség, zöldség-pörkölt és a hal.

Az ilyen étrend meglehetősen szigorú, de ugyanakkor, kiegyensúlyozott és tökéletes a hosszú tartsa a súlyát a normál helyzetben.

Vélemények a táncosok diéta

Által gyakorolt számos táncos diéta, amely áttekinti népszerűvé tette, segített sok fiatal nőket, hogy elérjék az áhított állapotát harmónia egy pár napig.

Anna, 19 éves: „Hirtelen úgy találta, hogy az elővételben ruha szó tele rám, és úgy néz ki, szörnyű az esküvő előtt. Kényeztesse a legboldogabb nap, én nem szeretem, így rohantam keres egy gyors diéta, amely segítene nekem fogyni gyorsan, de nem olyan, mint a menyasszony a Frankenstein. Egy barátja azt tanácsolta diéta táncosok és hálás leszek neki az élet. Egy héten elvesztettem 4 kg gyűlölt, és a falu ruha rám, mint hamis. Nem azt mondják, hogy az étrend nagyon szép, de tudjuk, mi forog kockán, akkor nagyon is lehetséges, hogy nem. "

Ha megteszi a balerina étrend alapján a diéta, akkor létrehozhat magának a legjobb menü, amely akkor nem éhes és nyomorult, de nem válnak szert extra súlyt. Ha azonban, miközben továbbra is részt vesz a legolcsóbb sport, ez a szám is csak tökéletes.