Diéta a sikeres fogamzás, hogy meg kell enni, hogy terhes
Elvileg semmi különös ebben. Mi most a modern ember enni? Gyors gyorséttermi vagy száraz adagot, mint egy falat? Kiderült, hogy van, véleménye szerint néhány ember, egy speciális étkezés, segít elképzelni egy gyönyörű baba. Ez a téma szeretnék adni kellő figyelmet.
Az étel hatása a fogantatás
Mindannyian tudjuk, hogy a rossz szokások csökkenti az esélyét a kedvező koncepció. Az is ismert, - a külső tényezők, mint például a stressz, megzavarhatja a normális működését a reproduktív rendszer párok.
De kevesen gondolnak, hogy a rossz élelmiszer megsokszorozza az összes ezeket a lehetőségeket, százszor újra.
Például néhány vitathatatlan tények bizonyított:
- Folsav. Annak érdekében, hogy elképzelni a szervezetnek rendelkeznie kell a szükséges szintet folsav, aztán szükség van egy terhes nő. A folsav a jövő baba játszik szerepet a „keresztanyja”, megszünteti a kialakulásának kockázatát kóros állapot a petesejt, ahol lehet, hogy nincs megtermékenyítés egy tojás sperma. A folsav felelős az egészséges fejlődését az embrió.
Egyes párok nőgyógyászok előírják további folyamán folsav terhesség alatt tervezést.
Ha beszélünk termékeket tartalmazó ez a vitamin - a káposzta, burgonya, narancs, mindenféle gabona, dió, marhamáj és mások. Bevonják őket a diéta, a szervezet elég B9-vitamin (valójában ez a folsav), és ez növeli a teherbeesés esélye. - Hiánya E-vitamin képes befolyásolni a progeszteron termelését a női test és megalakult a tojást. A férfiak esetében ez torz sperma. Ezért fontos, hogy a raktárból egy ilyen hasznos vitamin. Megtalálható az alábbi ételek: búzacsíra és a rozs, hüvelyes növény család, spenót, tojás, máj, lenmag és még sokan mások. E-vitamin kell tekinteni a fő forrása a növényi olajok: szójabab, napraforgó, kukorica, stb
Egyéb termékek segítségével teherbe esni
De az alapja minden egészséges táplálkozás - a kiegyensúlyozott táplálkozás és ivás módra, mert a szervezetnek szüksége nem csak az élelmiszer, hanem tiszta vízzel. A második fontos pont egy kivétel éhezés és a túlevés. Mindent meg kell mértékkel, ezért jobb, ha enni kis étkezés gyakran.
Tehát milyen élelmiszereket kell venni az élelmiszer?
A diéta tartalmaznia kell a következő termékek:
Tabu az étrendben a várakozó szülők
Néha egészséges pár sokáig nem tud elképzelni egy gyerek, és nem abban rejlik, hogy a legtöbb ártalmatlan - termékeket nem alkalmazható terhesség alatt tervezést.
A természetben vannak olyan élelmiszerek, amelyek csökkentik annak az esélyét, kedvező koncepció. Az ilyen „ellenség” tudnia kell személyesen.
Tehát, amit nem lehet használni, ha vannak tervek, hogy megszülethessen a gyermek:
- Koffein. Valószínűleg az első elemet érdemes a koffein. És most egy sokkoló tény: a nő inni három csésze kávé naponta csökkenti annak lehetőségét, hogy terhes 40% -kal. Ez különösen igaz az instant kávé. Azt is a koffein, de a minőség az instant kávé sokkal rosszabb, mint a földön.
És ez még nem minden. Négy csésze tea ugyanaz a hatása. Tehát, ha egy nő álmodik a gyermek kell menni inni koffein nélkül, akkor akár koffeinmentes kávé, így nem is olyan rossz. - Cukor. A diéta tiltja enni cukrot. Meg lehet cserélni mézzel. By the way, méz, „elsősegély” a különböző betegségek. Során a megfázás, a rehabilitációs időszak, mint a termék, amely javítja az immunrendszert. A több mézet jó, mert lehet szenvedők felesleges súlyt.
- Liszt termékeket. Sokkal jobb, hogy korlátozza a tészta. Okoznak a túlfeszültség a glükóz a szervezetben, amely termel inzulint. Ha az inzulin van jelen a szervezetben hosszú ideig - ez vezethet a policisztás petefészek szindróma, ami a meddőség.
- Kémia. Diet magában foglalja a teljes megszüntetése tartósítószereket és színezékeket. Ezek közvetlenül befolyásolja a életképességét sperma és a petesejt. Ezzel párhuzamosan, fennáll a veszélye a süllyedés a májra, amely okozhat megnövekedett androgén-szint.
Mit esznek a férfiak
Először is, meg kell értenünk, hogy van, hogy feladja a rossz szokások. Természetesen a férfiak egy kis pohár sört - ez egy olyan módszer, hogy lazítson és kikapcsolódjon, de még az alkalmazott kis mennyiségű sört okoz merevséget és a letargia sperma. És ha egy ember álmodik, az egészséges derék -, hogy kizárja azt.
Annak érdekében, hogy javítsák a minőségét a férfi vetőmag, a test igényel:
Diet magában foglalja a következő termékeket az étrendben a férfiak:
- Meg kell enni sovány hús fajták: baromfi, marha. Készítsünk nekik jobban a sütőben, vagy párolt.
- Egyél kenyeret teljes kiőrlésű.
- Burgonya, amikor sült, vagy párolt.
- A friss zöldségek és gyümölcsök.
- spermiumok termelése igényel a használata nagy mennyiségű folyadékot. Ezért 3 liter tiszta víz legyen jelen az emberek életében.
- Tartalmazza a C-vitamin az étrendben.
főzéssel
Ahhoz, hogy egészséges, meg kell enni élelmiszerek, párolt, főtt vízben vagy sütni őket a lelki szekrényben. Tól sült, fűszeres és zsíros még jobb visszautasítani.
Még néhány általános irányelvet azok számára, akik szeretnének teherbe esni:
A súlyt kell tartani a „megfelelő” arányok. a súlya a normál sebességgel fog járulni a gyors végrehajtását a vágy, hogy legyen a szülők.
Lásd még:
- A folsav, ha a terhességet tervező
- Mely növények és élelmiszerek tartalmaznak ösztrogén?
- Az ok, hogy miért lehetetlen, hogy terhes
- A terhesség kezdetén: Mik az első jelei
