Dancewear, mit vegyek fel, osztályok tánc és fitness
A ruhát kell lélegző, nem korlátozza a mozgást és magába szívja a nedvességet. Zokni, csuklópánt segít megőrizni az ízületek és szalagok meleg, és megvédi őket a sérülésektől. Is, akkor lehet, hogy a szalag a fejét, és (vagy) törölköző - ezek a dolgok, hogy segítsen megbirkózni aktív izzadás. A Zumba osztály is nagyon fontos, hogy a hangulat, inkább élénk színek ruhát tiszta, különösen a narancs és világoszöld. Amennyiben lehetséges, a stílus ruha, ami közel van, mert akkor a szórakozás és tánc! Cipő kényelmes legyen, a legjobb, hogy illeszkedjen cipő, lapos talp párnázás, hogy tartsa a bokát, vagy Jazz.
Latina leckét dolgozik a derék és a hát, és kívánatos, hogy melegen tartsa őket. A latinok és a partner tánc, használjon testhezálló ruhát, hogy a testtartása, hogy úgy érzi, a kegyelem, és nem zavarja a partnere. Nők viselnek kötött ruhák, szoknyák, vagy kössünk sálat a derék - mindig növeli a varázsát. Javasoljuk, hogy vegyenek részt a társastáncot cipő speciális cipő spanyol (férfi és női). De illeszkedés és könnyű cipők, balett lakások, szandál kényelmes, rugalmas talp.
Jazz-Modern
Modern jazz fejlődik a koordináció és a lecke van jó irányítást a testem, úgy döntenek, hogy a dolgok nem korlátozza mozgását. Ez lehet például a szoros ruházatot, vagy fordítva nagyon szabad. Használja zoknit a láb és a kéz, csuklópánt - amelyek javítják a véráramlást és az élelmiszer ízületek. Cipő nem korlátozhatja a természetes mozgása a láb. Alkalmas Jazz (cipő jazz) tornacipő, cipők vagy balett lakások egy vékony talp, és néha lehet gyakorolni a zokni, vagy akár mezítláb.
Jazz-Funk és Hip-Hop
Strip dance
Strtetching (Stretching)
Ezt a leckét a fejlesztési test rugalmasságát, striák (növekedés hosszú), és erősíti az izmokat. Minden gyakorlatok statikus, így a ruha megéri így a lehető legkisebb helyek vannak kitéve, mert a hő fenn kell maradnia az ülésen. Kívánatos, hogy a ruhák a testhez közel, akkor a tanár könnyebb szabályozni a technika. Lehet foglalkozó zokni, tornacipő, balett lakások, jobb felhasználása meleg cipő vagy cipők. Edzés után fontos során a hasznosítás, nem kell részt, kivéve, ha eltelt az izomlázat az előző ülésen. Mindez segít elkerülni a különböző sérülések.
Pole dance (oszlopok)
Rövidnadrág, póló vagy T-shirt, a másik cipő.
biztonság
Ha megy, hogy látogasson el egy pár óra egy nap, kövesse az iránymutatások mindegyikre. Ha az egyik lecke izzad, a következő, hogy vegyenek részt a nedves ruhát nem lehet, ez legalább kényelmetlen, ráadásul akkor megfázik. Ugyanebből az okból, akkor nem kell öblíteni azonnal menjen el, különösen télen. Kerülje rövid felsők centrifugálás zárva volt, mivel könnyű, hogy hideg. Nedves haj, mielőtt kiment jobb száraz hajszárító. Közvetlenül edzés után nem ajánlott a füst. Nézd meg a diéta akkor is, ha fogyni, ne feledje, hogy a szervezet, hogy elég tápanyagot, különösen edzés közben. Legyen figyelmes, hogy az egészségügyi, ha fájdalom alatt vagy után osztályok legalábbis -, hogy konzultáljon a tanár.
Smink és haj
Sokkal jobb, ha megy a tornaterem minimális smink, különösen tonális bázisok és krémek. A tanulság bőr kell lélegezni, így még ha a teremben szeretne jól néz ki, használja a smink, ami nem tömíti el a pórusokat. A legszebb bőr - egészséges! Hair sok nő van büszkeség kérdése, ha - az egyiket, nyugodtan oldjuk fel őket és a tánc. Segít szabadulásra és hogy megmutassák temperamentum. De közben a bemelegítés és nyújtás (stretching beleértve lecke) haj legyen tiszta, ne zavarják, és a sérülések elkerülése végett hajtsa végre a gyakorlatokat helyesen.