Csirke rizzsel egy dupla kazán

Korunkban a gyors sok irodai dolgozók nem talál időt még ebéd és mindezek után tele van következményekkel jár a test módban, amely úgy tűnik, egyre gyakrabban. Különböző gastritis és a gyomor-betegség, amíg a fekély. Teljesítmény - ez egy nagyon fontos eleme a teljes életet. Helyes és egészséges táplálkozás sok irodai dolgozók továbbra is csak egy álom. Sok megszakadt megkérdőjelezhető snackek és szendvicsek és napról-napra. Az ilyen étrend nem jó eredmény nem és jó a tested fog, az biztos. Mert a normális működését a szervezetnek szüksége van egy teljes étkezést, amely az első meleg ételek, valamint saláták, talán halat vagy húst. Sok irodai dolgozók lesz jó hozammal ebédet az irodában. Az ideális megoldás - lesz az, hogy a komplex vacsora, amely magában foglalja a 3 kiadós és egészséges ételeket. Az ára a vacsora ne ütközzön a pénztárca. 120-150 rubel teljesen ésszerű áron korunk.

Ha továbbra is élvezik a házi készítésű ételeket, akkor vigyen magával dolgozni, előfőzött ebéd, amit tesz a tartályba. És ha az irodában van egy mikrohullámú sütő, akkor felmelegszik a ebéd. Ebédre az irodában Kiválóan alkalmas csirke rizzsel. Készítsünk ez az étel egy dupla kazán. Pároló megőrizni a legnagyobb mennyiségű tápanyagot az edényben.

Csirke (csirkecomb)

Fokhagyma - 2-3 gerezd

tejföl - 2 evőkanál

Vegyünk egy csirkecomb, csináld kis zseb. Dörzsölje a csirkét sóval, egy kicsit. Minden zsebben zasun'te egy darab kemény sajt, fokhagyma rostély felső, amely áthaladt chesnokodavku.

Következő, zsír és savanyú csirke wrap műanyag csomagolást.

Tedd a csirke a gőzös alsó tálcát és a felső sor a főzéshez rizs tálcát. Tedd a rizs, egy kis sót, és indítsa el a stoppert 40 percig.

Amikor 40 perc telt el, vegye ki a csirkét és rizst, tedd egy edénybe. Office kész az ebéd. Lehet csirke rizzsel, hogy az apróra vágott paradicsomot. Ez a vacsora nem éppen így elrontani a gyomorban. Ne hanyagolja el a házi készítésű ételek és akkor mindig jól táplált és egészséges.

Ez finom:

---