Csepp set - sokk felvételi

Csepp beállítva - ez a sokk a technikát gyakran használják a képzésben. Ő gyakorlat időről időre. Ha ezt minden alkalommal, akkor könnyen áldozatává válik a túledzés.

Az elv a drop-set, hogy elérje a „visszautasítás” Te csökkenti a menetkész tömeg (körülbelül 20%) és továbbra is ezt a gyakorlatot. A számos ilyen további lépések nem korlátozódik. De meg kell értenie, hogy a több nem jobb. Itt mennyiség több vonatok a kitartást, és a célunk - a hangerőt.

Modern metodisták javasolja a drop-készletek rendszeresen. Ugyanakkor szükséges, hogy végre az utolsó szett, és nem több, mint 2 szakaszból áll. Meghiúsulása csak a második, kiegészítő lépéseket.
Ha egy csepp-készletek a gyakorlatok egy súlyzó. feltétlenül szükség van a partner. Abban az időben, amikor befejezi az utolsó sor, ez segíthet, hogy gyorsan elveszíti palacsintát. Ha te magad, a szünet túl hosszú, és a hatékonysága csepp beállított esik. Súlyzókkal hasonló a helyzet. Csak helyett a partner, akkor a súlyzó állvány. Miután befejeztük a rendszeres készlet, egyszerűen indítsa újra a súlyzó a földre, és gyorsan vegye az új bejegyzést.

Sokan nem figyelni a különböző tudományos újítások és végre csepp meg a régi módon - néha. Vagyis ha úgy érzik, egy erős energia. Ezen a ponton, akkor természetesen megy a csepp állítsa üzembe a teljes erővel is. Ne felejtsük el, dobja meg lesz egy igazi sokk, hogy az izmokat.