Care a nyak az ellátást, torna, videó csomagok

Semmi más jelzi a kor a nő, mint az állam, a kezek és redők a nyak. Elég gyakran vannak fiatal „Venus gyűrűk”. Hogyan lehet megfelelően gondoskodni a nyakát, hogy megakadályozzák öregszik? Ez akkor most megvitassák.

Hogyan törődik nyak egész nap:

Kezdjük a reggeli vízkezelés. Míg a zuhanyozás öblítsük ki a nyakát hideg vízzel, irányítja a víz áramlását különböző irányokba. Hangsúlyozzuk, hogy hideg, nem meleg, hogy javítja a keringést a környéken. Miután száraz, törölje le tonik vagy uborka juice.

Make-up eltávolítására nap, távolítsa el a lerakódott por a nap egy vatta. Ezekre a célokra a tökéletes tej smink eltávolítására. Ez a kedvenc eszköze, nem csíp a szem és hidratálja a bőrt. Ezután használjon maszkot nyak vagy cserje, majd törölje a tónusos nyaki helyreállítani a normális pH-bőr, rosszabb, amikor a mosás. Nem kezelhetők a bőrben az eljárások során egyébként minden érintés kell irányítani a centrumból a perifériára.

Ami a krémek, hogy nem mindegyik ugyanabban az időben, és az arc és a nyak. Sokkal jobb, hogy válasszon a kollagén # 8213; ez az anyag „húzza” petyhüdt ráncok, és javítja a hangot. Alkalmazza alulról felfelé, de nem fordítva (például a bőr megnyúlik és elveszti rugalmasságát). Hasítással zóna szétosztja alapok „szétterül” a központ és lefelé mindkét oldalon.

Figyeljük meg, hogy jól alszik. Minden ellátás nyak megy a lefolyóba, ha ezt nem teszi meg, és továbbra is aludni egy nagy párnát. Mert ez csak ráncok, így a legjobb, hogy válasszon, vagy speciális ortopédiai párna természetes anyagokból készült (pl buckwheat husk). Ez akkor hasznos, a nyak, arc, és az általános egészségi.

Torna a nyak

Ül a munkahelyen, akkor némi könnyű feladat. Mindegyik 3-szor ismételjük. Az ismétlések számát idővel kell növelni, hogy 10-12 alkalommal.

Elforgatásával a fejét, hogy a jobb és a bal oldalon, nézd vissza a válla fölött.

Dönthető fejét jobbra és balra, hagyja, hogy a kéz mozgását a fejét. Hands alkalmazása a templomok.

Ül az asztalnál, tedd az asztalra könyökölt. Propping álla ököllel, dönthető a fej előre. Ahhoz, hogy az ellenállás a kezét. Nyak izmai erőlködés egyidejűleg.

Rögzítse a kezét a tarkójára, és helyezzük el őket az ellenállás, dönthető a fejét.

Ajkak húzza csövet, és folyamatosan, hogy hangok O-Y-és-A-N (erőfeszítéssel). Ugyanakkor feszítse meg a nyak izmait.

Döntse meg a fejét, nyitott szájjal. Erőltetni, hogy lezárja a pofák úgy, hogy a felső fedelet az alsó ajkát.

Feladat a munkahelyen: hogy egy ceruza fogak, az áll, és húzza előre levegő szövőszék a 2., 3., 9., 10..

Maszk „semmibe”: alsó sarkában a száj, az ugyanaz a törzs, a nyak izmait.

Spread a mellkas, a kezét a vállára. Megnyomása kezét, hogy próbálja kényszeríteni, hogy húzza a nyakát. Húzás, hogy a levegőt, számolj 10, majd pihenni és lélegezzen ki. Így a bőr rugalmasságát, és továbbra is, hogy nem lesz ráncokat.

Egyenesítsd váll, fej, mellkas alsó részében. Dönthető el, a bal váll (mivel ez), hajtsa vissza, majd jobbra, és ismét # 8213; mellkasát.

Ezzel szemben tömöríti

Annak elkerülése érdekében, a megjelenése toka, hetente kétszer hasznos, hogy a kontraszt tömöríti a nyakát. Ezek hang fel, frissítse, javítja a vérkeringést. Nedvesítő törölköző vagy szalvéta sűrű felváltva hideg és meleg víz, alkalmazni kell a nyak és áll. Ismételjük meg 5-6 alkalommal. Ugyanakkor, aki olyan hideg borogatást 4-5 másodpercig, hot # 8213; 2 perc. Kezdődik és ér véget a hideg.

Adatkezelési tilos pajzsmirigy betegségek. Ebben az esetben a gondozás nyak tetszik meleg gyógynövényes borogatást menta, lime, zsálya. Vegyünk egy pamut törölköző, áztassa a húslevest, nyomja és csavarja a nyak 20 percig.

pakolások

Ez tényleg pontosan mit segít, mert ez az eljárás a nyak pakolások. Úgy vágyom, hogy a bőr puha, selymes, és ez nem egy ránc.

Receptek az ellátást a nyak, sok, de azt fogja mondani, körülbelül egy bevált módszer # 8213; uborka pakolás. Szükséged lesz túlérett uborkát. Cut, távolítsa el a magokat, és vágjuk félig folyékony tömeg. Alkalmazni, hogy a nyak, fedjük gézzel (hajtogatott 4 réteg). Várjon 20 percig, öblítsük le hideg vízzel, és alkalmazni tápláló krémet. Uborka juice kisimítja a ráncokat, fehéríti a bőrt, így puha és bársonyos.