Az egyetlen módja annak, hogy leszokni a dohányzásról, egyszer és mindenkorra
Sokan, akik képesek elviselni az első héten cigi nélkül, de nem minden lehet a dohányzás mellőzésére leszokás után. Stressz történik. unalmas várakozás, problémák az életben, pia dohányzás cég.
Miért megyünk vissza a dohányzás után dobták?
Az agy emlékszik, hogy mindig megmenti az ilyen helyzetekben. Ha ideges vagy unatkozik, vagy nem tudja, hová menjen során az általános jókedv és kitölti egy kis szünet a beszélgetésben. Ilyenkor mindig megmentette csomagot. Tudja azt, és itt is, eléri azt, minden az erőfeszítéseket, és megpróbálja leszokni fog smarku.
Bárki lehet tekinteni, hogy találtak egy kompromisszum a dohányzás - megszűnt fújni egy csomag egy nap, és most dohányzik csak ünnepnapokon. Úgy vélem, hogy „Controlled dohányzás”, nonszensz.
Szóval, mi tesz minket ismét, hogy vegye fel egy cigarettát, amikor úgy tűnik, mind szenvedünk, végre a szándékát, hogy megtörni az ördögi függőség? Biztos vagyok benne, hogy a legtöbb ember nincs tisztában a valódi oka a visszatérés a dohányzás, nem érti, hogy mit kell tennie, hogy nem érzi magát nikotinvágy után elhagyja azt.
Eközben a válasz erre a kérdésre borzasztóan egyszerű és nyilvánvaló, mint úgy, hogy leszokik a dohányzásról jó. így banális saját szóhasználata szerint meg fog lepődni, hogy megtanulják, hogy ez nem szerepelt semmilyen saját tudomány és a technológia.
És van egy csomó meglepetés, amikor mindenütt megbotlik a megértés hiánya ennek nyilvánvaló dolog a dohányosok, akik megpróbálják közegben tucat divatos módon megszabadulni a függőség és minden hiába. De a helyes megoldás előtt fekszik, bennük, és mind megy a bokor körül, és nem veszi észre, hogy!
Tulajdonképpen ez lesz szó a cikkben. Megmondom, mit kell tennie, hogy leszokik a dohányzásról, és nem érzik szükségét a nikotin pálca később. A kulcsszó itt „Nem érzem, hogy szükség van”, akkor nem kell harcolni, és tartsa magát a kezében, akkor egyszerűen nem akarja, hogy a füst egy idő után.
Amikor írom ezt a cikket, hogy jó volt, úgyhogy felosztotta négy tematikus részből áll. Ha azt tervezi, hogy kilép a dohány jó, akkor azt javasoljuk, hogy fordítson időt, hogy olvassa a cikkeket a sorozatban. Beszélünk az Ön egészségét, és biztos vagyok benne, hogy vannak olyan meghatározott az igazság, hogy segítsen megállítani a dohányzás, az általuk segített. Tehát ne legyen lusta, és olvassa fel a végéig.
Hagyja, amit mondok, és nem a legegyszerűbb módja annak, hogy a dohányzásról örökre. de a leghatékonyabb és legeredményesebb.
A dohányzás, mint a napi rituális
Bármely ülésén, minden beszélgetés, mindig tudtam, hogy zavart és késleltetett elgondolkodva a bajok. Befejezése után az üzlet, már a lehetőséget, hogy jutalmazza meg magát egy kicsit, és menj tabachit egyfajta teljesítmény. Dohány megmentett óra várakozás: ahelyett, zaklató magad, akkor menj el, és sugárzott késik. De a munka, úgy tűnik, maga Isten parancsolta futtatni a dohányzó óránként.
Röviden a dohányzás volt számomra több, mint egy szokás, egy egész ideológia, a rendszer a rituálék és promóciókat. És a gondolat, hogy azt kellett volna valamit, hogy részt velük mentem a félelem.
Nos kiléptem, de nem dohányzik, akkor? Mi a teendő, hogy hagyja abba, ha nincs hosszú busz, mint én ünnepli a kész munkát, amit én vigasztalni magam pillanatok stresszt?
Az igazság nem valahol a közelben, és nagyon közel
De aztán rájöttem, egy egyszerű felháborító dolog. Először csak ösztönösen, nem volt szem előtt a végső formula, hanem megérteni valamit. Aztán eldobtam. Azt állították, hogy a cigaretta, csak az első néhány hét, két vagy három. De aztán, nem számít, mi történik, nem számít, milyen a cég én dohányzó lehet, bármilyen állapotban nem tartózkodott, nem kell felvenni a csomagot, tedd a szűrőt, és szigorodtak a száját.
És körülbelül két év, amely alatt azt figyelte, ahogy én kiesett barátok szenvednek dohányzás nélkül, és néhány közülük jön vissza néki (és én csak hihetetlenül örülök, hogy én nem dohányzom, és én egyáltalán ez nem húzott) fogalmaztam elv, ami segített megbirkózni a függőség. Az elején követtem öntudatlanul és ösztönösen, és csak az idő fogja segíteni, hogy megértsék azt, és szavakba önteni. Ez az elv némileg általános, de azt hiszem, túlzás nélkül, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy a dohányzásról örökre.
Szóval, ez a módszer a következő: Ne harcolj a függőség is, és az okok, amelyek miatt ez a függőség. Mi tette lehetővé. És csak akkor leszel képes, ellenállás nélkül megbirkózni minden rossz szokás. Ezt az elvet a küzdelemre irányuló okát, nem annak következtében, hogy ezért is hatásos.
Testi és lelki függőséghez
Tévedés, hogy fontolja meg, hogy a fiziológiai nikotinfüggőség van így, mert az, amit a füst. Igen, nem kétséges, ez az egyik oka a dohányzás, de csak egy, és nem a legjelentősebb (jó, nagyon fontos, hogy ha egy dohányos 40 éves és elvonási szindróma járnak súlyos szenvedést és egészségügyi problémák - de remélem, hogy nagyobb tudatos és nem vezet ilyen megállás és a füst most, mielőtt még túl késő lenne)!
Kétféle függőség - élettani, amit a fent említett, és a lelki. Az első - közvetlenül kapcsolódik a fiziológiai mechanizmusok függőség a gyógyszer: nikotin „Beágyazott” a anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, és ennek eredményeként a rászokás, a fejlődést bizonyos hormonok nehéz, ha hirtelen megáll szedő betegekben.
Szeretjük, hogy húzza ki a kulcsfontosságú része a metabolikus lánc, és a tapasztalatok mind a rossz közérzet, a vágy, hogy késik (a tudattalan mechanizmusok a test erősen azt mutatják, ez a létszükséglet, amely mint olyan, és érzékelik, így a vágy olyan erős, mint az éhség vagy a szomjúság).
A második - ez a pszichológiai szempontból a függőség, amelyek jellege miatt a személyiség, akkor, ezért visszatérünk a dohányzás (és nem csak a dohányzás és más drogok, beleértve az alkoholt). De nem mindenki megérti, hogy van egy lelki függőség, és amelyek miatt keletkezik. Úgy tűnik, hogy ez a koncepció, hogy aktívan használják az emberek az egész hely, ez a kurzus, és mindenki ajkán, de nem valószínű, a többség megérti ennek az oka függőség. Tulajdonképpen ez az, amit én mondani.
A legnagyobb hiba a dohányosok
A hiba, hogy sok „Brosalschikov” abban rejlik, hogy küzd, hogy leküzdjék a fiziológiai függőség, úgy vélik, hogy a test kell leszokni a narkotikum - a probléma eltűnik. Beletelik néhány hét vagy hónap, az elállási fizikai kényelmetlenséget (és ez nem a kínjait a pokol, én mondom), a nikotin, mint egy eleme anyagcsere kiesik a lánc, akkor nem érzi a fizikai sóvárgást káros anyagok, a szervezet megszűnik kell tekinteni, mint anyag fenntartásához szükséges életfolyamatok.
Úgy tűnik, hogy ez az egész nem ér véget, a nikotin - objektíve káros az egész test kémiai, akkor tett tudatos erőfeszítéseket, hogy hagyjon fel ... De valahogy, és minden, sok ember számára, nem minden véget ér, egy idő után elkezdenek újra dohányzás.
Ez azért van, mert nem fordított elég figyelmet a pszichológiai okok miatt a függőség (ez a nagyon szívem, a szeretet ragaszkodás a cigaretta, mint egy varázspálca, ami a hely számomra.), Ami nem tűnik el, miután egy telt fizikai addiktív.
Miért cserélnem szokás a másik?
Ez a tény nemcsak az oka a visszatérés a régi szokások, de azt is megmagyarázza, hogy miért, akkor is, ha a régi kapcsolat jött semmi, és az emberek mennek neki vissza, még mindig lecseréli valami mást.
Aki abbahagyja a tiltott kábítószerek, kezdődik a fanatizmus alkoholt inni. azok, akik a dohányzásról próbálják betölteni a vákuumot teremtett eredményeként eltörlése ellenőrizetlen túlevés, vagy bármi más. A dohányzás - ez csak egy speciális módon is kielégíti, hogy a belső lelki igényt.
Hagyja abba a dohányzást - ez az igény nem fog eltűnni, valamint nem tűnik el, ha a gravitációs erő a Föld hirtelen eltávolítani belőle az összes elem, amely vonzza. Függőség nem jellemző a tárgy, ez önmagában és meg kell küzdeni vele, annak oka van.
Nem megalapozatlannak már egy példát a saját tapasztalat, hadd dolgozza fel, hogy egy kicsit, mert úgy vélem, hogy ez az állítás megköveteli a tárgya a cikk. Azt nem árt tudni, hogy segített nekem személyesen, hogy hagyja abba a dohány, majd azt mondom, hogy segíthet leszokni a dohányzásról, egyszer és mindenkorra. Ezért azt javasoljuk, hogy menjen a következő rész, ahogy abbahagyta a dohányzást.