A tudatos álmodás, SWZ Fórum
A főbejárat az operációs rendszer technológia
1. közvetlen tudat alvás technológia.
Ez az egyik leggyakoribb technikák hívja a tudatos álmok. Sok kezdő kezdeni ezzel a technikával, mert elég könnyű megtanulni és egyúttal hatékony.
A technika lényege, hogy az a tény, hogy kezdjük megérteni magukat egy álom során a következő álom: az eseményeket és körülményeket az álom általában formájában annyira abszurd, hogy kétségei vannak a valóságban a helyzet. Elkezd gondolkodni, hogy ez csak „lehetetlen”, „irreális”, ennek eredményeként jött a felismerés, hogy egy álom, akkor már a saját szabadon választani az eredmény. Egyre ügyesebben álmai, akkor képes lesz arra, hogy engedheti meg magának mindent álmaikat.
Természetesen nem minden álmod események történnek a szélsőséges, ellentétes a jelenlegi valóságot. Gyakran előfordul, hogy nem tud különbséget tenni az álom és a valóság - egy álom csak felhívja Önt, és nem adja meg a legcsekélyebb oka kétség. Például még kidob érzékelik, mint a valódi, és ahelyett, hogy magukat egy álom, hogy felébredsz hirtelen, és elindul, tapasztalt félelem. Emlékszem, néhány álmaik, ennek eredményeként az esés, vagy csak botladozó valamit, én összerezzent élesen, szinte repült az ágyból. És ez elég természetes reakció, legalább aludni a határán megvalósítás, mert a testünk nem tud különbséget tenni a valós eseményeket az álom. Azonban, ha ez nem tud a testünk, ez nem jelenti azt, hogy nem képes a tudatunkat.
Hogyan tudjuk meghatározni, hogy mi az álom? A legegyszerűbb és legtermészetesebb módja, hogy ellenőrizze a valóságot. Az álmunk radikálisan különbözik a valóságtól, mint kiderült, lehet, hogy nehéz meghatározni, te egy álom vagy sem, és a lényeg itt nem a hasonlóság a valóságot, de az a tény, hogy a kritikus gondolkodás, hogyan kell mondani, „le van tiltva.” Annak érdekében, hogy indítsa el a kritikai gondolkodás szükséges a valósággal. Nézzük meg néhány lépést, ami segít felismerni magát egy álom vizsgálatával valóság.
Technika közvetlen megvalósítása egy álom, a következő lépéseket:
Első lépés: Az előre, jobb reggel, készít tollal és tintával, akkor csak kezelni, vagy akár tollat. Segítségével bármilyen színű, fekete, kék, piros, hogyan tetszik.
Második lépés: Végy egy tollat, és felhívni néhány pontot feltűnő helyen a karján. Válassza ki a pontok számát a saját. Elvileg nem számít, hány pontot lesz. Gyere fel, és egy pont a hátán az egyik és a másik pálma, akkor dolgozzon a lábujjak pont.
Harmadik lépés: Az alkalmazás pont a kezedben nem csak kényeztető. Ezek a pontok, ami látható időről időre a nap folyamán, majd a teszt a valóság. Akár aludni megjegyezni ezeket a pontokat, kérdéseket feltenni.
Negyedik lépés: nézz körül Nézz körül a környezetében, és kérdezd meg magadtól: „Ez egy álom?”. Aztán talál egy tárgyat, aláír, könyv, bármi, amit egy szöveget vagy számokat. Megnézzük a számokat, vagy szöveget, és próbálja megérteni, amit mondanak.
Ötödik lépés: Fordítsd el 2-5 másodperc a csak olvasható a szövegben. Ez lehetővé teszi, hogy elterelje a figyelmet tőle, hogy a valóság lehet, hogy nem érvényesülhet.
Hatodik lépés: Visszatérés a nézet vissza a szöveget vagy számokat és nézd meg, hogy megváltoztak. Ha még nem változott, csak tartsa a napi tevékenységet.
Az alsó sorban a fenti lépéseket, hogy a pontokat a tenyere az csak egy emlékeztető arról, hogy kritikusan értékelte a környezetben, és megállapította, a szöveg, vagy szimbólum készült ellenőrzést a stabilitást jelenti, amit hordoz. Egy ilyen eljárás is van egy hátránya, mint egy álom, akkor soha nem volt esélye, hogy megtalálja a megfelelő szöveget vagy szimbólumot. Természetesen egy ilyen ellenőrzést a reality is belép a szokást, és vezet a kívánt eredményre - a tudatosság az álom.
Könnyedén módosíthatja a megelőző módszerek, amit akar. Legyen más módon is ellenőrizhető a reality, vagy más módon emlékeztető, hogy értékelni kell a környező valóságot. A lényeg itt - a rendszeresség végrehajtott vizsgálatok.
2. Technika szándékos ébredés.
Technika szándékos ébredés az, hogy szándékosan ébred magát a REM alvási ciklus, amikor a test és az elme lazább, és látsz egy álom. Közvetlenül ébredés után elalszik újra, de tudatosan és fokozatosan be a REM alvási ciklust, megkerülve a REM alvási ciklusokat, amely kikapcsolja a tudat normális körülmények között.
Az a tény, hogy ez szinte lehetetlen, hogy adja meg az állam az ébrenlét egy tudatos álom, akkor csak menj aludni, mert az elme és a test még mindig nyugtalan, és mielőtt elmész REM alvás, meg kell adnia egy szakaszát lassú hullámú alvás. Elolvashatja a fontosságát alvás a tested, hogy fázis E fejezet oldalain, akkor válik világossá, hogy miért van a baj, hogy kitalálja magát egy álomban, amint megy aludni, miután a szokásos napi tevékenységét.
Szándékosan felébred REM alvás alatt a szakaszban, akkor menj aludni újra, és adja meg a színpadon a REM alvás, de nagyobb figyelmet. Mert itt akkor adja át a fázis a REM alvás, az elméd még mindig aktív elég, hogy meg tudja-e látni magukat egy álom. Ez az egyszerű eljárás öntudat egy álom, de ez megköveteli, hogy bizonyos technikai eszközök, amelyek azonban nem engedheti meg magának, hogy szinte bárki.
Technika szándékos ébredés lépéseket:
Második lépés: Feküdj le, így mint te rendesen. Csak ne távolítsa el a ébresztőóra távol egymástól, hogy képes legyen kikapcsolni, anélkül, hogy az ágyból.
Harmadik lépés: Amikor az ébresztőóra felébreszteni, kapcsolja ki, és igyekezett, hogy ne felesleges mozgások, így nem ébred fel teljesen, pihenjen és készüljön fel újra ágyba.
Negyedik lépés: Ismét csukja be a szemét, és készülj, hogy aludni, akkor csúszik karjaiba Morpheus. Szemed előtt valószínűleg véletlenszerűen fordulnak elő, de amíg ez nem olyan fontos. Ismételjük meg a megerősítés magadban: „Tisztában vagyok a magam egy álom.” Képzeld magad az álom tudatos. Gondolkodjon logikusan mindent, amit látsz csukott szemmel.
Ötödik lépés: Fokozatosan, akkor elalszik, a szervezet pihenni egy bizonyos fokú „alvási paralízis”, és ne hallgatta meg. Legyen nyugodt, mindig előfordul csak a normál alvás, akkor nem veszik észre.
Hatodik lépés: Folytassa elaludni mélyebbre és mélyebbre, akkor hamarosan találja magát álmaiban bekövetkeznek.
Ez az egyik legnépszerűbb technikákat hívja a tudatos álmok, ez rosszabb, mint a népszerűsége csak a technika a közvetlen tudat alvás közben. Valószínűleg azért, mert ez a technika egy pár kisebb hátrányai. Már majdnem ugyanolyan mértékben átugorhatja az alvást, mintha aludni, mert nem használja a „nyomokat” - ellenőrzi a valóság, és természetesen ez a módszer tetszik jobban, ha egyedül él, és akkor még senki sem zavarja korai ébresztőt. Azonban ezek a hátrányok meghaladják jelentős előnyt: egy rövid ideig között, a lefekvés, és a REM alvás fázisa, melynek során a szándék az, hogy tudatában során az álom továbbra is erős.
3. Technika visszatérő aludni.
Ez a technika nagyon hasonlít a szándékos ébredés technika az egyetlen különbség az, hogy ébren maradni egy ideig, mielőtt vissza aludni. Ahogy a technika szándékos ébredés, meg kell, hogy kb a REM alvási ciklus. Amint az a cikk a technika szándékos ébredés, akkor nagyon nehéz lesz kiváltani a tiszta álom után azonnal elaludt este, mert a szervezet igényli a teljes kikapcsolódás egy ciklus alatt a lassú hullámú alvás. Azonban felkelni REM alvás alatt, majd ismét vissza aludni, ha esik közvetlenül a REM alvás, ahol láthatjuk az álom, és növeli az esélyét öntudat egy álomban.
Performing visszatérés berendezés az ágyba, a következő lépéseket:
Második lépés: Aludj, mint te rendesen. De győződj meg róla, hogy a teljes időt az alvás nem volt kevesebb, mint nyolc óra, illetve, hogy volt-szolgáltatás bizonyos távolságra az ágyban.
Harmadik lépés: Miután az ébresztőórát felébreszteni fel, az ágyból.
Negyedik lépés: Lehetőleg ne aludni, legalább 15 percen keresztül, újra és újra, hogy maga az állítás: „Tisztában vagyok a magam egy álom.” Akkor némi aerob testmozgás kicsit nehezebb felébreszti az eszméletét.
Ötödik lépés: Most ismét ágyba, csukja be a szemét, és továbbra is ismételje meg a megerősítést: „Tisztában vagyok a magam egy álom.” Képzeld el magad a tudatos álom.
Hat lépés: Egy pár perc után, körülbelül 10, kezdeni ezzel ellenőrzi a valóság, hogy ha egy álom. Nézd meg a szöveget vagy számot, távolítsa el a megjelenés, akkor ellenőrizze, hogy változtak. Ha megváltozott, rájössz magad egy álom.
Annak szükségességét, hogy ellenőrzi a valóság után 5-10 perccel a hazatérés után aludni, hogy lehet, hogy lesz egy álom. Lehet, sőt úgy érzi, hogy nem tud elaludni, és még mindig az ágyban, de itt az ideje, hogy már az álom. Ez nem kevésbé erős technika hívás tudatos álmok, mint a technika szándékos ébredés és a technika közvetlen megvalósítása egy álom, de ez kevésbé gyakori, mivel a „komplexitás” a végrehajtás.