A sót helyettesítő fogyás

Lány ül egy diéta, van, hogy kényeztesse a szokásos étkezési szokások és a kedvenc finomságok. Karcsúsító gyakran zárni az étrendből sót, mert megtartja a vizet a szervezetben, provokál ödéma, sőt, sokak szerint táplálkozási, nem nagyon hasznos a szervezet számára.

Azonban nem minden ember ételét só nélkül, figyelembe véve, hogy az étkezés nélkül kedvenc fűszerekkel friss és íztelen. Ezért a fogyás gyakran felmerül a kérdés, hogy mi lehet helyettesíteni sót enni jó volt.

Mit lehet helyettesíteni a sót: tippek

Ha komolyan gondolkozol táplálkozás, és úgy döntött, hogy kizárja az étrendből sót, meg kell megoldani a problémát a csere a fűszerezés valami mást enni nem volt szomorú.

Cserélje sót fogyás lehet:

Hínár, ő hínár. Ez a növény egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok. Kelp kiváló helyettesítője a sót, és a készült ételeket hozzáadásával káposzta szerezhet szokatlan savanykás ízét. Saláták használata ajánlott száraz moszat, bár friss lesz finom;
A fokhagyma vagy hagyma. Ezek ízletes zöldség ad minden étel egy finom íze. Hagyma lehet tenni, nem csak zöld, hanem hagyma, saláta, stb Növényi jól megy a hús és hal, gabona, burgonya. Nem kevésbé sikeres helyettesíti só és a fokhagyma lesz. Azonban sokan félnek a kellemetlen szag felszívódás után a zöldség. Ha aggódsz a fokhagymát szag, majd megszabadulni ez segít friss menta és citrus juice;
Akkor cserélje ki a szárított gyógynövények. Különösen hasznos, mint a helyettesítő zeller;
Herbs, jelen növényi olaj. Grass vehet minden: bazsalikom, petrezselyem, kapor, koriander, stb, minden attól függ, hogy ízlése,
Természetes fűszerek. Összetételük nem lehet sót. Persze, hogy vesz valami igazán pozitív néha nehéz, de még mindig lehetséges. Nézd. Kétségtelen, hogy a piacon van kömény, kurkuma, oregánó, stb Fűszerek ad az étel fantasztikus aromája és íze;
Citrus. Ha nem allergiás és az étrend lehetővé teszi a gyümölcs fogyasztását, majd adja hozzá a menü citrom, narancs és grépfrút. A lé ezek a gyümölcsök tökéletesen együtt a különböző termékek, és hála a savanyú íz a só távollétében szinte észrevehetetlen;
Erjesztett tejtermékek. Lehet cserélni joghurt, túró, sajt. Ezek a termékek, mert az íze is kiváló alternatívát a fűszerezés. És az előnyöket a test és a tejtermékek fogyasztása magas;
Szójaszósz. Ő volt az, aki sok a legjobb csere. A lényeg az, hogy a minőségi termék, amely tartalmaz legalább tartósítószerek, cukor nélkül. Egy jó termék nem olcsó, de nem éri meg, hogy mentse az egészségre. mártással szerelmeseinek szeretnénk figyelmeztetni. A használatához nagy mennyiségben nem. A szójaszósz is jelen van só, így add hozzá az étel egy kicsit az íz és fokozza az ízét. A mártás jól megy a hal, párolt zöldség, rizs fűszerezve ételeket és friss saláták. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy hagyja abba, és ne öntsünk egy csomó termék az élelmiszer.

És egy másik titkot. Tanítsd magad főzni egy dupla kazán, vagy a grill. Az ilyen eljárások lehetővé teszik a termék megtartja a természetes sótartalma. Eleinte persze, eldönthetjük sült ételek, de már megszoktam a gőz az ételt, akkor értékelni fogja az íze és javára.

Receptek szószok, sópótlók

Ha nem akar vásárolni szójaszósz a boltban, akkor lehet főzni magadnak néhány készítményeket, amely megadja az étel jobb „ízét”.

A kényelmes tál csatlakoztatni 2 evőkanál. l. növényi olaj, 1 kis kanál apróra vágott hagymát a aprítógép, vágott zöld: zeller, édeskömény, és így tovább. Öntsünk egy kevés citromlével, hozzáadjuk a fokhagymát, ha szükséges. A kapott töltelék ízletes, hogy töltse saláta. Egy másik változata a mártást a következőképpen készítünk. Egy kis edénybe olívaolajat, és keverjük össze egy kis citromlével adunk egy kis csipet mustár por és a kedvenc zöld.

Minden összekeverjük és használt tankolás.

Készítsünk házi öntettel alapján zeller. Ehhez, hogy a gyökér a növény, mossuk le, szárítsuk meg és szeleteljük vékony legyen. Tuskó elbomlanak sütés és küldje el a kemencében, ahol a hőmérséklet-beállítás a 60 fok, hogy megszáradjon.

Időről időre kapcsolja be a szárítás talaj lemez. Zeller kész, amikor teljesen megszárítjuk. Peremel szárított gyökere turmixgépben vagy kávédaráló. Ezt fel lehet használni, mint egy önálló fűszer, vagy csatlakoztassa egyformán tengeri solyushkoy. Tárolja kész fűszer kell lennie egy zárt tartályban üvegből készült.

Ha tetszik növényi fűszerekkel, csatlakoztassa egyenlő arányban szárított koriander, paprika, pörkölt lenmagot. Ez amellett, hogy az étel nagyon hasznos.

Csatlakozás egyformán pörkölt lenmagot megőröljük alga (száraz) és a petrezselymet. Kiderült finom.

Azok számára, akik szeretnek sütni hal és hús a fólia, akkor célszerű használni nem a szokásos fehér ízesítésére, és a keveréket a méz és mustár. Edények, ízesített egy ilyen szósz, kapott nagy.

Attól függően, hogy milyen diétát gyakorolsz, akkor sütés keveréke alacsony zsírtartalmú tejföl, zúzott pirospaprika és a curry. Variációk egy csomó szósz. A megfelelő összetevők kombinációját, akkor nem is vesszük észre, hogy az étel nem sós.

Mivel a pác is alkalmas keveréke zúzott fokhagyma, hagyma, citromlé és narancs. Az összetevők száma, hogy az ízlése.

Enni vagy nem enni só: az érvek és ellenérvek a kudarc ételízesítő

Elhagyom a termék, az emberek azt akarják, hogy megértsék, és hogy kell csinálni? Szintén egy fehér öntettel. Cseréje szükséges, hogy emlékezzen a előnyeiről és hátrányairól egy ilyen akció.

Egyrészt, a termék tartalmaz nátrium, amely szükséges a normális emberi fejlődés. De másfelől, nem tudva, a fogyasztás mértéke a termék, fennáll a veszélye a helyrehozhatatlan kárt a szervezetben. Különösen sok fehér ételízesítő jelen félkész termékek és konzervet.

Ezért azok, akik figyelnek az egészségükre, fel kell adnunk a keksz, kolbász, virsli és egyéb káros termékek.

Fogyasztása nagyon sós étel vezet zavar az anyagcsere-folyamatok a szervezetben, és a fejlesztés különböző betegségek. De fontos, hogy ne rohanjon az egyik végletből a másikba. Például, van egy só-mentes diéta. Táplálkozási ajánljuk ragaszkodni hozzá, hogy megszabaduljon a duzzanat és egyes betegségek.

De egy teljes elutasítása a fehér fűszerek károsítja a testet. Ezért a szakértők tanácsot, hogy ne zárja ki a nátrium-klorid teljesen a diétát. Ésszerű, hogy korlátozza a bevitelt. Ez a megközelítés segít megoldani az egészségügyi problémák és nem váltanak ki újakat.

Minden korlátozások és lemondó egyes termékek kell szándékos és kiegyensúlyozott. Úgy döntött, hogy változtat az étrendjén, konzultáljon egy speciális, néha merev étrend és éles változás a menüben vezet katasztrofális következményei lehetnek.

Vigyázzon az egészségére, szereted magad, és boldog. Sok szerencsét!