25 lépés a tökéletes test erőfeszítés nélkül

Még mindig úgy vélik, hogy a tökéletes test - egy távoli álom, amely előírja, hogy irreális törekvés megvalósítása? Nem tudod, hogyan kell eltávolítani a hasa és az oldala otthon, és ugyanabban az időben gyorsan? És mi van egy ilyen kincset csak a csillagok a show business és a hosszú lábú modell? Nem egészen. Vagy, pontosabban azt mondják, hogy ez nem így van. Az ideális lehetetlen elérni, mert egyszerűen nem létezik. De lehet kapni olyan közel a kiválasztott referencia, és adja át ezen az alapon könnyen járás. Ehhez csak meg kell ...

1. Ki kell menjen fel a lépcsőn! Amikor egy személy mászik a létrán, hogy annyi kalóriát éget el percenként, mint amikor futás! Tehát lehet, hogy érdemes legalább néha inkább az állítható láb nő?!

2. segíti a gyomra. Akadályozza puffadás a gyomorban, ezáltal elősegítve az emésztést, segíti a menta teát. Nézd meg a diéta.

3. Ne feledkezzünk meg a lábát. Ne légy lusta, hogy radírozza és táplálja a láb. Vedd fel őket a napi krémet. Ők is puha, mint egy csecsemő.

5. merevedési vagy göndör haj. Közvetlen függőleges szálak lány néz karcsúbb, de tulajdonosai egyenes haj, hasznos néha, hogy állítsa őket szórakoztató fürtök. Ez szélesíti a megjelenést, és akkor sokkal magabiztosabb.

6. Válassza ki a megfelelő színt. Próbálja meghatározni, hogy milyen színű vagy valójában, de abból, amit meg kell szüntetni. Egy ilyen kis dolog, mint a színes ruhák, sőt, tökéletesen kiemeli a méltóságát, és elrejti a hibákat. Például, a vizuális hatás hozna létre karcsúbb alakot viselni egy árnyék.

7. EAT szárított gyümölcsök. Füge, aszalt sárgabarack, aszalt szilva - nagyon sok a nyomelemek és vitaminok. Kényeztesse magát változatossá a diéta és egyúttal biztosítja, hogy a szervezetet vitaminokkal.

8. Válassza a csokoládé. Chocolate nem rossz, még azok számára is, akik folyamatosan figyeli a szám, és nem engedheti meg magának, hogy enni édességet. De hasznos, csak az étcsokoládé lehet nevezni (körülbelül 70%). Ez tartalmaz egy csomó kakaóbab és a minimális mennyiségű cukrot.

9. eszik rendszeresen. A tested egyszerűen nincs energiája marad szép, ha még nem volt reggeli, ebéd tartott a találkozó, és félig megrágott szendvicset. Próbálj meg enni gyakran, de kis adagokban, nem eszik után 06:00. Az is nagyon fontos, hogy ne egyenek az étkezések között. Ez az addikció felvehet néhány kiló túlsúly.

10. Venskab a sportban. És tudom, hogy ez nem olyan fontos munkamenetek száma, mint a minőség. Még a rövid edzés 15 perc egy nap viszi közelebb az ideális test javítja a szám, és az egészségfejlesztés, majd tisztítsa meg az oldala és hasa biztosan nem 3 napig, vagy akár egy hétre, de az eredmény az lesz, egy személy egy hónapban! Valamint az állandó képzés, köszönhetően endorfinok - a hormonok az öröm, eltávolítja a szem alatti táskák, és mindezt el lehet érni otthon!

11. TELL sarkú - IGEN! Kezdjük azzal, hogy vizuálisan hosszabbít lábak. Ezen túlmenően, segítenek, hogy erősítse az izmokat, lábad karcsúbb. De a pántok a boka semmissé az egész hatását hosszabbítás. Platform cipő is rontja a sziluettje. A legoptimálisabb lehetőség - egy sarok nem magasabb, mint 5 cm.

12. Nem szereti a diéta. Arra a kérdésre: „Hogyan lehet eltávolítani az oldalán a dereka otthon gyorsan egy héten?” -, sokan fogják mondani, hogy el kell menni a diéta. De a szakemberek azt mondják, hogy hozzájárul az anyagcsere lassul a kimerülése izomtömeg. Ezért a szervezet elkezdi szüksége élelmiszerek, amelyek sok zsírt. De böjt nap hasznos! Csak éhen és enni bölcsen.

13. nevetés, mosoly! Elvégre, ha minden szív nevetni, a hasi izmok dolgoznak. Egy vidám emberek mindig magára a figyelmet.

14. LOVE grapefruit. Ödéma lehet küszöbölni segítségével a lé, mert ez egy természetes vízhajtó. Kapsz egy igazi energiabomba egy csésze grépfrútlé, hiszen gazdag C-vitamin

15. Kövesse kalóriát. Félnek a magas kalóriatartalmú és a zsíros ételeket. Igen, például a kedvenc sütemény. Vagy sült burgonyával. Ők nem segít eltávolítani a zsírt a hasa és az oldala. Jobb, ha enni hal, párolt rizs és zöldségek.

16. Tartson jobbra. Hála a jó testtartás nem csak nézel ki, rendben van (mert összeadódik). Fent a légzés mélyül, így - sejtek jól oxigénnel dúsított.

17. TRACK fok. Végtére is, az alkohol is hozzájárul az elhízáshoz. Ideális esetben, természetesen, hogy meg fog tenni, hogy megszüntesse az alkoholtartalmú italok, de ez szinte lehetetlen. Ezért lehetőség van arra, hogy inni fehérbor, előkevert ásványvízzel.

18. Resist a cellulit. Ma a kozmetikai piacon megtalálható egy csomó nagyszerű eszközök segítségével elleni küzdelemben „narancshéj”. Alkalmazzák őket, akkor képes lesz arra, hogy sikeresen kezelni cellulit otthon.

19. Ne rongálja magam. Még ha evett egy hatalmas tábla csokoládét és egy pár adag fagylaltot. Általában enni sok magány és az unalom. Próbáld változatossá az életét, enni a cég. Eszik nagy mennyiségű étel egyszerre lesz illetlen.

20. betartani az intézkedést. Mi keveset, de gyakran. Mi intézkedik böjt nap rendszeresen, de nem túlzottan.

21. USZODA - jó szórakozást. És bűvös jelenti, hogy fenntartsák a test egy hangot. Ezen túlmenően, zsírt éget, és vezet a normális működését a szív.

22. vizet isznak. 8 pohár naponta. Akkor adjunk hozzá egy szelet citrommal vagy hígított almalé. Elősegíti az emésztést és csökkenti az étvágyat.

23. Ne felejtsd el a szőrtelenítés. Megszabadulni a újból kinőtt haj otthon vagy a szalonban. Elvégre ők nem díszített.

24. Kövesse a kezét. Ápolt kéz elrontani a hangulatot és a megjelenést. Nem rendszeres manikűr: és akkor lesz elégedett, és azt körülvevő.

25. ... fenntartani a magas önbecsülés! És akkor is, ha néha önbizalom elhagyja, csak azért, hogy fel a fejjel, és gondolj valami kellemes.