15 leghasznosabb termékek szív és az erek
Tartalmazza a diéta
15 leghasznosabb a szív- és érrendszeri termékek.
Tartalmazza kálium-avokádó elősegíti a megfelelő működését, a szív és enyhíti a stresszt, amely az egyik vezető tényezők a fejlesztés érelmeszesedés és a szívkoszorúér-betegség.
Mivel a normalizálására víz és só csere a szervezetben, avokádó segít csökkenteni a vérnyomást, és hasznosak a magas vérnyomás.
Avocado tartalmaz egy komplex vitaminok és ásványi anyagok szükségesek az normális vérképzés és a vérkeringést.
Réz - megakadályozza a vérszegénység (anémia), vas - lényeges eleme a vérképzésben (vérképzés), B2-vitamin - részt vesz a kialakulását a vörös vérsejtek. A kombináció a vas és a réz egy termékben jól felszívódik a szervezetben. Avocado gazdag E-vitamin, B6-és C.
Különleges enzimek avokádó, felgyorsítja az asszimilációs folyamat vitaminok szükségesek a szív munkáját, és megakadályozza a degeneráció a szívizom (myocardium).
Avokádó csökkenti szinten a „rossz”, és felveti a „jó” koleszterin a vérben.
Egyél avokádót csak nyers formában, mert csak a nyers tartja hasznosnak és táplálkozási tulajdonságok a szívnek. Avokádó kombinálható más termékek a különböző saláták. Az íze a avokádó tökéletesen kiegészíti a citrom és a narancs.
2. Grapefruit
Glikozidok hozzájárulnak a szabályozása számos élettani folyamatokat a szervezetben, normalizálja az emésztést, javítja a szívműködést, és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.
A grapefruit tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin, B 1, P és D. P-vitamin erősíti a vérereket, javítja azok rugalmasságát és növeli az intézkedés a szervezetnek szüksége C-vitamin
Grapefruit javítja az anyagcserét, növeli a teljes hang, fáradtság és csökkenti a vérnyomást. Köszönhetően a könnyű ételek (42Kkal), grapefruit szerepel az étrendben az elhízás. Tökéletesen oltja a szomjat, tökéletesen támogatja a májat.
Ajánlott a betegek májfunkciós zavarok.
Grapefruit kell nyersen fogyasztanak, lehet hozzá saláták és desszertek.
Grapefruit csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a szívinfarktus és a cukorbetegség.
További információ a szívroham itt.
A grapefruit is csökkenti a vérnyomást, különösen a menopauza. A kardiovaszkuláris betegség kell használni 2-3 grapefruit hetente reggelire.
Az itt található információk alma növényi rostok és vitaminok csökkentik a koleszterin szintjét a vérben.
A betegségek a szív nevezi kirakodás (alma) A töltött napok, amely segít csökkenteni a testsúly, a duzzanat csökkentésére, javítja az emésztést és normalizálják a vérnyomást.
4. Gránátalma
Fontos, hogy használni gránátok friss vagy frissen préselt gyümölcslé. Hasznos anyagoknak gránát, csökkentik a vér koleszterinszintjét, normalizálja a vérkeringést, megakadályozzák a kialakulását atherosclerosis a falon szív vérerek és a cseppfolyósított.
Amerikai kutatók azt állítják, hogy a gránátalma leve tartalmaz antioxidánsokat, amelyek javítják a vérkeringést a medence, és ezáltal növelik a hatékonyságot. Hogy javítsa a férfias erő szükséges, hogy igyon egy pohár gránátalma leve egy nap.
Gránátalma leve csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, és a prosztatarák.
De, mint az olajat, hogy egy nagy kalória tartalma, ezért a saláták elég 2st. l. naponta. Lenmag adhatunk gabonafélék és saláták.
Zabliszt tartalmaz nagy mennyiségű hasznos omega - 3 zsírsavak és a kálium.
Az együtt rost, sav omega - 3, képes csökkenteni a koleszterinszintet, és tartsa a véredények jó állapotban. További hasznos kukoricadara, étkezés.
Minél nagyobb a gabona, a több zsír bennük, a több zsír, annál több hasznos gabonafélék (kása).
Bab tartalmaz többféle flavonoidok, anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a megelőzés a magas vérnyomás.
További információk a magas vérnyomás itt.
8. tök
9. fokhagyma
Fokhagyma tartalmaz 60 hasznos anyagok, amelyek a rendszeres alkalmazása csökkenti a vérnyomást 15 - 20 Hgmm. Art.
10. Brokkoli
A kálium elengedhetetlen a szervezet számára aritmia és a krónikus szívelégtelenség. További információ a szívritmuszavarok itt.
Magnézium együtt kálium kiadja a felesleges folyadékot, tágítja az ereket, és csökkenti a vérnyomást.
C-vitamin - erősíti és védi a tartály falával, P-vitamin - megvédi a legkisebb vérerek (kapillárisok), és csökkenti a permeabilitás az érfal.
Fiber elősegíti a gyorsabb kiürülés káros anyagokat és eltünteti a vér koleszterinszintjét.
Eper - hozzájárul a vérnyomás csökkentésére, a tisztítás és erősíti a véredények falában, szintjének csökkentése a „rossz” koleszterin.
Vitaminok C, P, K, folsav, pektinek, tokoferol.
Nyomelemek: mangán, vas, kálium, réz, cink és a jód.
Szamóca hasznosak metabolikus rendellenességek, cukorbetegség, vérszegénység, gastritis, gyomorfekély ellen.
Cherry - C-vitamint tartalmaz, B2, B6. Az ő sok hasznos nyomelemek: kálium, magnézium, fluorid és vas. Cherry tökéletesen erősíti a falakon az erek.
Ajánlatos a vérszegénység és a fokozott véralvadás. Cseresznye vizelethajtó hatású, csökkenti a vérnyomást és megnyugtatja az idegrendszert.
Cherry - Berry kevésbé hasznos, mint cseresznye, de szintén nem tartalmaz elegendő tápanyagot, például glükóz, pektin, C-vitamin, A és P. lévő ásványi anyagokat a cseresznye kálium, vas, foszfor és a nikotinsav.
Cherry egy feszesítő hatása hajó.
Fekete ribizli - egy queen vitaminok!
Tartalmaz vitaminokat: PP, K, E, B1, B2, B6, E és C szerint a C-vitamin tartalma megelőzi alma feketeribizli 15 alkalommal.
Ez a bogyó javítja a vérképző folyamatokat a szervezetben, és tonizálja a szívet.
Ribizli - ez a bogyó a tartalma vitaminok némileg gyengébb fekete ribizli, de van egy oksikumarina - olyan anyag, amely szabályozza a véralvadást és a legjobb megelőzés a szívinfarktus.
Málna - egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok!
Ez tartalmazza a szerves savak, pektin, tanninok, C-vitamin, B1, B2, PP, jód, folsav, karotin, kálium, magnézium, nátrium, foszfor és vas.
Raspberry erősíti az artériákban a szív és normalizálja a véralvadást.
Szokásos (2-3 alkalommal hetente) fogyasztása hal és akkor felejtsd el, mi a magas vérnyomás! Ez a fajta hal szabályozza a véralvadást, és csökkenti a szívinfarktus veszélyét.
Szintén hasznos pisztráng, makréla, tonhal és a szardínia. Lelassítják a véralvadás folyamatában és szintjének növelése a „jó” koleszterin a vérben.
Gombák és normalizálja a vér koleszterinszintjét, serkentik az immunrendszert, és támogatás a megelőzési és ellenőrzési a rák. A gombák közé tartoznak: cellulóz, proteinek, C és E vitamin, a vas, cink, mangán, foszfor, kálium, magnézium, és a szelén.
Érdekes tény, hogy a gombák megtartják minden szívbarát tulajdonságai, minden főzés!
14. Fekete (keserű) csokoládé
Bitter csokoládé erősíti a szív-érrendszerre, csökkenti a vérnyomást és a koleszterin szintjét a vérben.
Más fajták csokoládé nem csinál semmi jót, mert bennük sok cukrot és egy kis kakaóbab. Rendszeres csokoládé magas kalória tartalma és okozhat súlygyarapodást.
Bizonyított, hogy a fogyasztása tartalmazó élelmiszerek tartósítószereket, GMO (genetikailag módosított organizmusok), valamint a növekedési hormonok provokál a fejlesztés, valamint hozzájárul a kardiovaszkuláris betegség előrehaladása. Mindezek az adalékanyagok rontja a teljesítményt a szív, a vérerek és a vesék. Az ilyen termékek oroszlánrészét tartozik a tartósítószerek és a tápanyagok, szinte semmi.
Próbáld vásárolni friss és eredeti termékek földön termesztett hagyományos módon anélkül, hogy a műtrágyák használatát. Ne légy lusta, hogy elkészíthetik saját ételeiket.
Hogy javítsa az egészségét a szív és az erek a káros hulladék ételt (sütés, a dohányzás és a sütés). Legyen ez a szabály hasznos konyhai termékek feldolgozására (forráspont, párolás, sült hús a saját levében, illetve a tűz).
Váltás az „élő”, a jelen és a házi készítésű ételeket lehetővé teszi, hogy mentse egy tisztességes összeget, és ami a legfontosabb, hogy minden szükséges működését a szervezetben a vitaminok és ásványi anyagok.
Vigyázz a szívét, és akkor nem marad adósa!
Egyél az egészségre!
Hivatkozás 11 alkalommal
Tetszett: 8 felhasználók